蒸烤煎煮,四种不同的鸡胸肉做法

鸡胸肉食谱又来啦。蒸烤煎煮,不同的做法,带来完全不一样的口味。这样的鸡胸肉你还会说难吃吗?

01 |粉蒸鸡胸肉

02 |咖喱燕麦鸡排

03 |蚝油煎鸡胸肉

04 |照烧鸡胸肉

具体步骤如下,准备好锅碗瓢盆,开始动手制作美食吧。

01、粉蒸鸡胸肉

一款被我当做饭来吃的鸡胸肉大餐

营养成分参考

总热量:520大卡

蛋白质50.1克

碳水 38克

脂肪 18.5克

传统粉蒸肉大多都是肥瘦相间的猪肉,不利于我们减脂,但是口感真的是好呀。不过用鸡胸肉做这道菜不仅保留了它的美味,也更加的健康。酥香可口,吃过一口就绝对让你欲罢不能。一般撸完铁 就能吃一小碗。

02、咖喱燕麦鸡排

营养成分参考

总热量:349大卡

蛋白质37.2克

碳水 21.2克

脂肪 13.1克

鸡排的做法也并不是小厨首创啦,但是这款食谱用燕麦代替面包糠,纤维含量更高,也就是更贴合健身党对饮食的高要求吧,口感也有一定的改变。更加适合减肥减脂的小伙伴~

03、耗油煎鸡胸肉

营养成分参考

总热量:296大卡

蛋白质39.3克

碳水 7.1克

脂肪 12.1克

加入了耗油的鸡胸肉香气扑鼻,这款比较适合时间匆忙以及没有很多做菜经验的小伙伴。操作简单,用到的调料也不多,值得尝试。

定位:手残星人,烹饪小白、上班族。

04、蜜汁照烧鸡胸肉

营养成分参考

总热量:379大卡

蛋白质45.6克

碳水 16.2克

脂肪 14.5克

照烧的做法相信大家都不陌生啦。这款一改以往食谱中常用鸡腿肉的做法,鸡胸肉和枫糖浆的搭配十分香甜可口。口味偏甜的小伙伴不容错过。这道食谱关键是照烧汁,蜜汁味道,你肯定会喜欢的。

健身,除了练练练

还有吃吃吃

怎么样

今天的鸡胸肉可还满意

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