早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收,比牛奶便宜,全家都爱!”

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早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收,比牛奶便宜,全家都爱!

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早餐热饮对每个人都是非常重要的,一方面这就是一种传统的搭配模式,边吃边喝的感觉才是最棒的。另外,一款美味诱人的饮品,能增加早餐的仪式感。让我们吃得开心,甚至能幸福一整天。

今天就来介绍比牛奶营养好喝的6款豆浆,豆香浓郁,一天一杯6天不重样。各种口感、各种色泽、各种香味,应有尽有。不可错过的早餐豆浆,颜值高口感棒,关键是种类多每天喝都不腻!现在就来跟我一起品尝下吧!

推荐做法1:

紫薯山药豆浆

早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收,比牛奶便宜,全家都爱!

食材

黄豆 25克/ 紫薯 45克/ 山药 45克/清水750克/

制作步骤

1、准备好所用的食材,紫薯削皮洗净,山药削皮洗净,山药削皮的时候,注意带上一次性手套,山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒,如果中招,可以用白醋清洗皮肤。

2、把紫薯用刀切成小块,山药也切成小块,黄豆清洗干净,备用。

3、把紫薯块、山药块、黄豆粒、清水一起放入破壁机玻璃杯里。

4、旋紧破壁机盖子,控制面板设置豆浆功能,显示屏显示28分钟,点击启动就可以了。

5、这个时候可以去忙别的,28分钟机子自动停止,打开盖子豆浆就做好了,用勺子舀起来一看,光滑细腻。

6、直接倒入碗里,一点渣渣没有,喜欢甜的可以加少许冰糖或者砂糖搅匀。

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推荐做法2:

五谷豆浆

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食材

红豆 10克 / 绿豆 10克/ 黄豆10克/燕麦片 10克 /大米10克/黑米10克/

制作步骤

1、准备所有食材,所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。

2、所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。

3、打碎后,放入锅中煮10分钟即可。

推荐做法3:

黑芝麻豆浆

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食材

黑豆 20克/黑芝麻 10克/ 红豆 10克 / 水500毫升/冰糖适量/

制作步骤

1、准备好红豆,洗干净,至少浸泡8小时以上。

2、黑豆洗干净,浸泡4小时以上

3、红豆倒入破壁料理机中

4、加入黑豆

5、芝麻清洗干净后用过滤网过滤到料理机中,加入适量的清水

6、将破壁料理机放在主机上,直接选择豆浆功能,按开启键即可。注意这里的水位不要超过机子本身要求的水位刻度线。

7、把打好的豆浆去掉浮沫,无需过滤,加入适量的冰糖或白糖即可。如果你的豆浆机要过滤就增加过滤这步骤!

推荐做法4:

红枣豆浆

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食材

黄豆 80克/ 红枣 5个/ 清水 1200毫升/

制作步骤

1、准备黄豆80克,红枣5颗。

2、黄豆提前浸泡。(也可以直接打,不浸泡)

3、红枣用淡盐水浸泡20分钟,泡出褶皱里的杂质和灰尘。

4、把所有食材倒入破壁机的搅拌杯。

5、清水加至水位线1200ml。

6、选择破壁机的五谷豆浆功能。好了之后即可开动!

推荐做法5:

胡萝卜枸杞豆浆

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食材

黄豆50克/ 胡萝卜 80克/枸杞15克 /冰糖10克/

制作步骤

1、准备好材料,胡萝卜洗净去皮切块,枸杞子洗净备用

2、把所有食材倒入豆浆机中。

3、加入水量至最低水位线。

4、盖上盖子,打开电源。

5、选择热饮,五谷豆浆。

6、煮至豆浆机提示豆浆做好。

推荐做法6:

绿豆薏米百合豆浆

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食材

绿豆50克/ 薏米 50克/鲜百合20克/冰糖 适量/ 清水1000毫升/

制作步骤

1、绿豆百合清洗干净,分别用水浸泡最少两个小时

2、将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。

3、鲜百合清洗干净,取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。

4、将薏米,绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。

5、放入一块冰糖。

6、把破壁机放置于主机上,盖好盖子,选择豆浆功能,按下启动按钮耐心等候即游戏可。

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