早啊,健康来了![2021.4.10]

[间歇性[休整]通过表观遗传学重塑过程恢复CAR-T细胞功能]嵌合抗原受体T细胞疗法(简称 [CAR-T])正越来越多地被应用于肿瘤患者的治疗。CAR-T细胞疗法在血液系统癌症患者中显示出令人鼓舞的结果,但其抗癌活性可能受到CAR-T细胞功能有效性的限制。在最近一项研究中,来自斯坦福大学医学院的Crystal L. Mackall教授课题组表征了连续活动引起的CAR-T细胞衰竭相关的表型和表观基因组变化,以及短暂休息对于恢复其功能的有益作用。作者测试了不同类型的[间歇性休息]处理,例如使用药物dasatinib暂时抑制T细胞活性,这有助于防止CAR-T细胞衰竭并能够有效改善小鼠模型中的CAR-T细胞抗肿瘤活性。相关结果发表在最近的<>杂志上。▲摘自<>

摩颊松唇,美容有方

中医认为,皱纹是皮肤衰老的明显标志,与脏腑虚衰、气血失调有关。日常按摩几个穴位,可帮您拥有姣好面容,延缓衰老进程。

取穴:地仓穴,在面部口角旁开0.4寸;人中穴,又名水沟穴,在人中沟的上1/3与下2/3交点处;承浆穴,在面部颏唇沟正中凹陷处。

具体方法:1.双手五指涂抹润肤油,由下向上,手呈环行运动,适当用力按摩两颊数次,可使面颊红润。

2.将嘴角向上扬,默数10下后,放松,来回重复3次即可。然后用双手指背部向上轻拍两颊数次,可防止面颊松弛。

3.将少量润肤油涂在嘴唇及周围,用双手的食指、中指做环行按摩,点地仓、人中、承浆穴1~2分钟;上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数6秒钟后双唇放松。此练习可防止嘴部出现放射状皱纹。▲摘自<>

不穿足球袜不让上球场

穿上最爱的俱乐部的球衣,戴上护膝、护腕,再加一双合脚的球鞋,到绿荫场上酣畅淋漓踢场足球,可为何小腿却酸痛难耐?那是因为你忘了穿踢足球专用的压缩长筒袜。值得注意的是,在足球运动中,专业球袜的重要性甚至超过球衣。在正规比赛,如果穿不合格的球袜,是不允许上场的。

一场足球赛中,运动员平均跑1万米,普通爱好者大概跑5000~6000米。长距离跑动和频繁折返,易导致下肢静脉血液回流变慢,进而使人感到小腿肿胀、酸痛。而压缩长筒袜能帮助下肢静脉,尤其浅静脉瓣膜维持良好功能,减轻组织疲劳,预防静脉血栓形成。

踢球时,肢体碰撞较多,每一次撞击都会导致肌肉震动,造成慢性损伤和疲劳。足球袜的压缩紧固作用使小腿肌肉在跑动、撞击中晃动减少,一定程度上预防肌肉慢性劳损,降低肌肉疲劳程度。这跟当年红军小腿打绷带的原理如出一辙。

由于小腿前内侧软组织较薄,皮肤下就是胫骨,足球运动员在抢球和带球过程中常发生小腿迎面碰撞,严重者导致胫骨骨折。所以有足球规则显示,必须佩戴合适材质制成的护腿板,并且要由球袜全部包住。

选购足球袜时,要记得看看其材料。一般建议购买以棉和化纤混纺的球袜为宜。脚易出汗的人,最好选稍厚的。袜底部位也建议选厚的,这样有助于缓冲压力;脚背及脚踝部位宜选薄的,能做到透气、不闷脚。注意,如果踢球者踝关节有伤,应该穿脚踝处特别加厚的袜子,可起到固定和保护作用。▲摘自<>

多吃蘑菇,头脑灵活

新加坡国立大学医学院的研究者发现,老人每周食用2份以上蘑菇,患认知障碍的几率降低约50%。

这项研究收集了663名居住在新加坡的60岁以上老人的数据。研究人员对他们进行大量访谈,并考虑了人口统计信息、病史、心理因素、饮食习惯等因素。护士测量了他们的血压、体重、身高、握力、步行速度等数据。这些老人还在电脑上完成了一份测量认知、抑郁和焦虑状况的测试。最后,研究人员对他们进行2小时的神经心理学评估,同时做出痴呆症评定。研究人员把这些测试的总体结果与精神病学家进行了深入讨论,以达成诊断共识。同时,研究团队还考察了参试者对新加坡最常见的6种蘑菇(金针菇、平菇、香菇、白蘑菇等)的食用量。研究中,1份蘑菇的数量约为150克,2份蘑菇相当于半盘。结果显示,与每周食用蘑菇不到1份的老人相比,每周食用蘑菇超过2份的老人患认知障碍的几率降低了43%。这种相关性与年龄、性别、受教育程度、吸烟、饮酒、高血压、糖尿病、心脏病、中风、体育运动和社会活动等因素影响无关。

研究认为,蘑菇中含有一种特殊化合物麦角硫因,能降低认知障碍发病率。麦角硫因是一种独特的抗氧化剂和抗炎剂,人类无法自行合成。然而,它可以从饮食中获得,而且主要来源之一就是蘑菇。▲摘自<>

吹泡泡是项好活动

吹泡泡是很多孩子童年的快乐回忆,看着肥皂水变成五彩缤纷的泡泡科技飘在空中,浪漫又美妙。事实上,吹泡泡不仅是个玩耍方式,还有许多健康好处。

吹泡泡能锻炼幼儿口腔肌肉发展,尤其是下唇控制能力,有助于他们的语言能力发展。一呼一吸交替,需要孩子呼吸调和,有些孩子为了能吹出大泡泡,需屏气做长吹气,无形中锻炼了肺活量。吹出的泡泡一碰就破,或任凭其在眼前消失不见,像变魔法一样,还可丰富孩子的想象力,让孩子更加懂得欣赏美丽。

美国儿科医学博士罗尼·泽在其<>一书中也推荐了这项有趣的活动,[缓缓深呼吸有助缓解孩子的紧张情绪,同时也是锻炼宝宝眼睛追踪和协调能力的有效方式。]

建议家长多让孩子玩[吹泡泡],若年龄太小无法自己操作,家长可做演示,让宝宝观看。当宝宝长大一些后,可不断更新方式,比如试着去够气泡、追气泡等。▲摘自<>

黑眼圈常有以下三大原因

(1)熬夜失眠,阳不入阴。

如果经常熬夜,阳气得不到阴液濡养,容易引起气血运行不畅,这就是中医所说的[阳不入阴]。其次,眼睛周围的皮肤比较薄弱,周围的气血运行不畅或淤血会表现出皮肤颜色发黑。

(2)体质偏寒,寒凝血滞。

体质偏寒的人群,除了脸色发白,眼圈颜色也会变深。雷天香认为,寒凝导致气血运行不畅,淤血停留在眼底下的皮肤,所以就有黑眼圈了。

(3)过度用眼,气血不畅。

生活忙碌,作息紧张人群,尤其是长时间用电脑的人群,过度用眼之后周围的血运出现运行不畅,也会出现黑眼圈及局部皱纹,干纹以及细纹。▲摘自<>

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[生活小常识][买山药]听说挑选山药,重点是要看表皮。表皮要没有异常斑点才算是比较好的,如果有异常斑点,那就说明这山药已经变质且不宜食用了。

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