一个常见的坏习惯,让腰椎间盘突出找上你”

不是每个人

心中都有 1 个超级英雄

但是每个人

腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠

侠之大,为国为民

间盘侠之大,一心只为你撑腰

每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手

和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定

关键时刻,它们总会冲上前线迎战高压

这届间盘侠,跟着人类 25 年了

它一起和人类走过无数个白天黑夜

执行了大大小小的腰部抗压任务

看到他将头发梳成大人模样,开始踏入社会

间盘侠像老父亲一样欣慰:

「你是个成熟的大人了,该学会爱惜你的腰了」

可是它万万没想到

自打人类一上班,天天一坐就忘记时间

屁股跟长在椅子上了一样,还坐没坐相

腰椎压力空前之高,腰肌兄弟瑟瑟发抖

这可让间盘侠有的忙了,天天高负荷站岗

当人类

全神贯注对着电脑疯狂码字一下午

当人类

下班回到家瘫在沙发上久不动弹

当人类

集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚

简直就是冰火两重天,压力山大

小身板儿再怎么皮实耐操

也扛不住这么长时间的折磨

终于,大伙儿都有些吃不消了

在工作岗位上摇摇欲坠

间盘侠第一次感受到中年危机

腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」,长期长时间受压过大受力不均,会扭曲变形,引起「腰椎间盘突出」。

「不能给人类添麻烦,先自己扛着吧」

就这样,间盘侠拖着病体

继续坚守了一天又一天,一月又一月

可是,间盘侠的默默付出,

并没有被看在眼里放在心上,

人类依然花式久坐。

间盘侠心里有点凉凉,快要撑不下去

全靠最后残存的一丝信念在坚持

可是,转机没来,噩梦来了

有一天,人类久坐码字一天准备下班

起身一个猛伸腰,压力瞬间集聚

间盘侠一个兄弟没顶住,身负重伤倒下了……

就像「青团」被捏露馅儿一样,被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝,果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。

眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救

间盘侠终于看清现实,对人类彻底失望

一直被忽视,从未被珍惜

再扛下去有个屁用

间盘侠开始变成没有感情的杀手

一心想给人类一点颜色看看

这阵子

靠近神经根捣捣乱,让人类腰痛腿痛

过阵子

靠近马尾神经来场恶作剧

让人类体验下大小便失禁的尴尬

它还从兄弟的伤口里

提炼出一种蔚蓝资讯网化学毒素

制成生化武器,向周边神经发射

让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉

这个「生化武器」,实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子,对神经有刺激作用。当开始出现以上症状时,人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。

发起狠来闹大了

还让人类站着说话都腰疼,只好卧床静养

一通发泄下来,看着人类各种不好受

间盘侠心里却很不是滋味儿

曾经,它也想陪人类一起健康到老

可如今,它的生活已经完全偏离正道

假如……

能够回到最初的那一天

一切重新开始,大家会不会都能好一点?

⚠️ 腰突警告 ⚠️

长期不良姿势久坐

会加大腰椎间盘突出的风险

一旦发展成「腰椎间盘突出症」

就得上医院治疗了

久坐的朋友们啊

腰椎间盘 is watching you

预防姿势不复杂,关键在于做到:

1. 尽量采用标准坐姿

2. 座位常备一个护腰垫

3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟

4. 避免床垫过软,避免长时间瘫坐沙发

5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式

这回,记住了吗?

策划拔辣辣

责编猴

插画Aaron萧

封面图来源花生

参考文献

[1] 张延龄.<>(第三版)[M] .北京:人民卫生出版社,2012(05):2244-2254

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