夏天经常拉肚子的一百个病因!

最近天气炎热

手机前的你

是不是也经常拉肚子呢?

夏天为什么会拉肚子?

拉肚子老不好又该怎么办?一起来看看吧!

01

夏天拉肚子原因多多

首先,夏季天气炎热,雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件。

第二,虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力,可杀灭随食物进入消化道的致病菌,但是因夏季出汗较多,大量饮水既稀释了胃液,也降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件。

第三,饮食上,夏秋季节人们多食各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品,这些食品制作过程中若稍有不慎,就极易造成污染,导致人们食用后感染机会增多。

第四,夏季苍蝇、蚊子、蟑螂等较多,可携带致病菌,传播疾病。

第五,夏季炎热,日长夜短,人们夜里睡眠质量不好,抵抗力下降,也容易导致拉肚子。

原来

拉肚子这么容易[缠上人]

那我们怎么进行自我调整呢?

02

拉肚子走远

靠这些方法!

1.腹泻初期,最好进流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再进半流食,如挂面、面片、肉末米粥、蒸蛋羹等。

2.如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物,可以吃粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。要特别注意的是,急性水泻期需要暂时禁食,脱水过多者需要输液治疗。

3.暂时避免食用容易胀气及膳食纤维含量过高的食物,如洋葱、韭菜、豆浆、燕麦、芹菜、红薯、紫薯、猕猴桃、火龙果等,以免增加肠胃负担,尽量吃软烂好消化的食物。喝牛奶容易胀气,建议喝酸奶,而且最好选择常温的。

4.避免高蛋白饮食。因为这类食物在体内的代谢过程非常复杂,很容易导致腹泻情况加重,甚至还会严重影响肠胃的正职场常消化功能。尤其是一些慢性腹泻患者病程长,还有经常反复发作的特点,吃荤菜一定要循序渐进,例如可加少许的肉或鱼,做成咸口的肉末粥、鱼片粥等食用。

03

如何预防!

看这里!

预防肠道传染病的重点是防止[病从口入]。在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。

水要煮沸后饮用,可杀灭致病微生物。食物要生熟分开,避免交叉污染。

吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,食用前要热透。

饭前、便后手要洗净。清洁环境,灭蝇、蟑。

此外,受凉也是引起腹泻的重要因素之一,天气再炎热也不要贪凉,尤其不要让肚子着凉。

温馨提示

健康饮食

从我做起!

让拉肚子远离我们吧!

部分图文资料来自医食参考

编辑:王嘉铭

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