娃有这3种表现,多半是阴虚!必备3个方来调理

大家好,我是吉亚宁。

在前几天的推文评论中,有宝妈留言问:阴虚的孩子要怎么调理?

下边有不少宝妈点赞,也很想知道阴虚的调理方法。

所以,今天的文章,我会从阴虚的表现症状、阴虚的原因,重点写阴虚体质的调理方法,宝妈们可以按需查看文章。

什么才叫阴虚?

阴虚,主要是身体内津液、精血等阴液不足,出现以内热、干燥为主的表现,属虚证、热证的性质。

有些宝妈可能并不知道,自家孩子到底是不是阴虚体质,我们可以从下面这些方面来判断。

首先,阴虚的孩子,你会感觉他特别好动、脾气也比较大。

中医讲[阴主静],孩子体内阴不足,就会烦躁不安,静不下来,体型偏消瘦。

如果家有天生就爱发脾气的孩子,进行性格引导后也并不理想,可以考虑是不是体质原因导致的结果。

其次,阴虚体质的孩子更容易[热]和[渴]。

平时经常喊口渴,喜欢喝冷饮,手脚心都是热 ,大便干、尿偏黄,晚上睡觉会盗汗。

最后,阴虚体质的孩子,舌苔红、少苔或无苔、或者有地图舌。

家长可以通过上面的这些症状,来判断孩子是不是阴虚体质。

孩子为什么会阴虚?

想要调理孩子阴虚体质,我们得先知道,孩子为什么会形成阴虚体质,才能对症调理。

其实,造成孩子阴虚的原因有很多,但下面3个原因更常见。

遗传因素:一部分孩子是遗传原因,父母是阴虚体质,孩子是阴虚体质的机会就更大。

饮食不均衡:蔬菜、五谷杂粮吃得少,经常吃过于肥甘厚腻的食物以及肉类,容易积食,积食化热,进一步损耗阴液。

经常晚睡:有些孩子经常晚上11点才睡觉,但长期晚睡,会造成体内阴液不足。

阴虚体质的孩子,家长可以回想一下,孩子平时是不是经常做这些事情。

你知道这3种调阴虚的方法吗?

从上面的原因可以看到,阴虚体质主要受遗传、饮食和睡眠3个原因影响,遗传因素我们没办法改变。

但阴虚体质的孩子,首先饮食结构要有所调整,多吃蔬菜和五谷杂粮。

但辛辣、燥热、油腻、温补的食物尽量要少吃。比如羊肉、牛肉、辣椒、葱姜蒜、炸鸡薯片等,会加速体内阴液的耗伤。

1吃滋阴食材来调理

对阴虚的孩子,多吃滋阴生津、甘凉滋润的食物是很合适,具体有哪些呢?

常见滋阴食材:银耳、百合、莲藕、枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。

常见滋阴水果:雪梨、桑葚、马蹄等。

滋养阴血肉类:瘦猪肉、鸭肉、甲鱼,对于阴虚火旺的孩子很合适。

上面的这些食材,家长可以灵活组合,做一些日常食疗方。

比如银耳莲子羹、莲藕排骨汤、怀山药老鸭汤、百合枸杞羹等等,能滋阴、生津、润燥。

再介绍一些滋阴效果更强的食材,比如沙参、麦冬、玉竹、石斛、熟地等。

平时喜欢煲汤的家长,可以在煲汤时,放入这些食材,滋阴作用也是挺好的。

但是每次只能放单个食材,每次8~10g的量哦。

阴虚的孩子易上火、大便干,不建议用凉茶来降火,容易损伤脾胃。

但可以给孩子吃下面这道滋阴降火汤,特别是有上火症状时。

其次,给孩子喝水也能滋阴,但喝水也有小讲究,要遵循六个字,少量、频服、温水。

2早睡觉来养阴

晚上9点睡觉,保证充足的睡眠,就是养阴最好的方法。

静能养阴,每天睡觉前,家长要引导孩子学会静下来。可以听一些孩子喜欢的音乐、做一些慢动作,给孩子创造舒缓的氛围。

如果孩子出现入睡难、睡眠不安稳的情况,就要及时观察孩子是不是有积食。

如果是积食,就要及时给孩子消积,可以吃焦三仙或者鸡内金鸡蛋羹。

3阴虚的孩子,健脾不能少

为什么又要健脾呢?因为调理阴虚,就要补津液、补气血。

脾胃五行属土,属于中焦,共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃是[气血生化之源]。

要养阴生津,脾胃一定要好,不然,再好的滋阴方都不能被脾胃运化成水液,而且容易积食。

怎么给孩子健脾呢,之前我们写过不少健脾的文章,家长可以点击下面蓝字文章,查看怎么给孩子调脾胃。

5个动作就能调理脾胃,超简单,越来越多的家长都会了!

到这里,阴虚体质调理讲完了,我们要星座从饮食、睡眠、健脾3个方面着手调理。

而体质调理不是一蹴而就的事,家长一定不能急,从日常做起,坚持下去,就会看到孩子的改变。

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