脱发别急,还有救!

双十一马上来了,你的购物车有没有防脱洗发水、黑芝麻等宝贝,是不是感觉被监视了!不知道从什么时候起,发现卫生间掉落的头发越来越多,一摸头,为数不多的头发在瑟瑟发抖。

突然就到了要防脱的年纪,就挺秃然的。

正常掉发还是脱发?

从毛囊的数量和毛发生长周期来看,普通人每天脱落约50-100根头发属正常范围,同时也有等量的头发再生,这样可维持正常的头发数量。但如果每天头发脱落超过100根,已经属于脱发高风险群体,应引起注意,及时就医。

如果你已加入脱发大军,你知道自己是哪种脱发吗?

看看你属于哪种脱发?

01

雄激素性脱发

又称脂溢性脱发,俗称[秃顶],是最常见的脱发类型。该病多见于青壮年男性,初期表现为前额两侧头发纤细、稀疏,发际线后移,前额变高呈M形。随着脱发的发展,逐渐呈[地中海]状。

女性症状相对较轻,主要表现为头顶部头发弥漫性稀疏,但前额发际线并不上移,形似[圣诞树]状,但极少发生顶部全秃。

确切的病因还不清楚。但已肯定遗传因素和雄激素的作用与发病有关。

02

斑秃

俗称[鬼剃头]。常有人形容[我一夜之间或突然间就发现头部一块没有头发了]。脱落的形状有圆形或椭圆形的,这种情况叫斑秃。

斑秃的原因比较复杂,常见的是精神因素,比如受到惊吓或精神上受到创伤、打击。斑秃的形成除了精神压力,跟自身免疫系统也有关系。

病情较轻的患者,不必过分担忧,多数人经过三个月至半年的治疗,可治愈。

03

产后脱发

大约35%~45%的产妇在产后3个月左右会出现产后脱发,主要表现为前额、发际线部位出现脱发。

多在产后6~9个月会自行好转,多数可以自愈,无须过分紧张及特别治疗。

此外,还有精神性脱发、感染性脱发、化学性脱发、内分泌性脱发、营养性脱发、季节性脱发等。

面对雄性激素性脱发,如何应对?

针对雄激素性脱发,目前可靠的疗法不算太多,但可以用以下方式帮助缓解脱发状况。

01

口服药物

男性可以考虑每日口服非那雄胺片,这种药物本身是一种5α还原酶抑制剂,可以降低血清中双氢睾酮的浓度,起到治疗脱发的作用。但是不建议女性服用。

PS:非那雄胺片为处方药物,请就医后遵医嘱使用。

02

外用药物

18~65岁人群,男性可以每日使用 5% 浓度的米诺地尔,女性可以使用 2% 浓度的米诺地尔,涂于头皮,帮助改善脱发。用药初期可能会导致脱发增多,但进入生长期后脱发会逐渐减少。

PS:涂抹方法很重要,请在就医后遵医嘱进行。

03

植发

对于头顶部或发际线显著脱发已经影响形象者,或者是毛囊已经丧失功能的患者,进行植发手术也是一种不错的选择。

PS:除了费钱,没毛病

其他种类的脱发也应找准脱发原因,对症治疗。实在不行,假发也行~

日常缓解脱发的好办法

注意洗发频率

一般一周洗发2~3次,夏季可适当增加次数,太频繁洗头会破坏头皮的调节功能;洗发时尝试用指腹按摩头皮,可帮助头皮活血。

此外,不要用脱脂性强或碱性洗发剂,这容易使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子

塑料梳子易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最好选用木梳或牛骨梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

减少烫发、染发

反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂,也可能会引起过敏反应和头皮炎症,损伤毛囊,导致脱发。另外,也要注意头发防晒,在高温天气别忘了头发呵护哦。

避免将头发扎得太紧,以防牵拉性脱发

长头发要避免扎的太紧,导致发际线后移和脱发,此外,梳头时也要经常改变分缝位置,可以避免某一处头皮受到过度的刺激,减少脱发的发生。

保证充足的睡眠,不要熬夜

作息不规律,经常熬夜是引起脱发的重要原因。因此,保证良好的作息和充足的睡眠可以预防和缓解脱发情况。

保持良好情绪,缓解精神压力

精神因素也是脱发的一大诱因,应经常进行深呼吸、冥想,放松心态,多做有氧运动,有条件可以用热水泡脚,不仅能帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。

饮食要均衡,注意补充营养

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者,多食一些粗纤维食品与杂粮。少食糖类食物和浓茶,少吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

参考资料:

[1] 美食脱发的类型

https://www.youlai.cn/yyk/article/248428.html

[2] 辨析脱发原因 方能[对症下药][N]. 连昕. 家庭医生报. 2021-10-11 (005)

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