糖友餐后犯困,小心这两大危险找上门?

最近听到不少糖友反映,一吃饱就浑身疲乏,什么都不想干,只想赶快躺下来睡一觉。

吃饱就犯困,乍一听没什么,很多糖友认为这是很正常的生理现象。

因为吃饱喝足后,我们的身体正处于消化的高峰期,大量血液跑到胃肠道,这样一来脑供血减少,所以一吃饱就犯困。

但考虑到糖友自身代谢情况,小小的食困现象很可能暗藏玄机,糖友们千万警惕出现以下这两种情况。

01高血糖

很多糖友饮食不规律,在大量摄入糖分后,蔚蓝网血糖骤然升高,就经常觉得犯困头晕。

这种情况下,极大可能是发生了高血糖,在血糖持续停留在较高水平下,糖友就容易一吃饱就犯困。

因为糖友本身分泌的胰岛素不足,或者产生胰岛素抵抗,导致细胞里的葡萄糖不能被我们身体很好地吸收利用。如此一来就不能为我们机体提供能量,导致糖友出现犯困头晕。

当血糖长期处于较高水平,不仅会加重脑供血不足,而且高糖状态下更容易发生其他并发症。

对于经常餐后犯困的糖友,应定时监测血糖,一旦餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L,尽早就医调整治疗方案。

如果血糖处于正常水平,加上平时饮食规律,这时糖友要怎么缓解食困呢?

建议糖友最好不要一吃饱就躺下,适当做一些户外活动,比如散步等。但像跑步这些中强度运动,在餐后1小时后进行最为适宜。

02神经病变

糖尿病神经病变,同样会引起糖友餐后犯困。

常听说神经病变更多的表现是蚂蚁感,食困倒是第一次听说,为什么神经病变会引起食困呢?

糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一,病变部位可发生在中枢神经和周围神经,发生在周围神经更常见。

而糖友口中的蚂蚁感是周围神经病变的表现,在早期最典型的表现是腿麻,还伴随着踩棉花和无数蚂蚁在上面走的异样感觉。

我们说的食困,无论是哪一类神经病变,都会引起小血管损害,加上神经功能紊乱,进而导致脑供血不稳定或不足,引起食困和头晕。

出现食困,还不能判断是神经病变,在这想给糖友们提个醒:

长期的一个犯困头晕加疲乏,很有可能是身体向你发出的一个信号,会不会是哪里出现了问题?

尤其是有高血压的糖友,更要定时监测血糖、血压,建议每位糖友每半年到医院检查一次,才能明确知道自己有没有发生神经病变。

不管是高血糖,还是神经病变引起的食困,说到底都是控糖不到位。

希望看到这的糖友坚持控糖,健康抓在手。

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