霜降时节慎防心血管病,这份防病攻略务必收好!

10月23日是二十四节气中的霜降,也是秋天的最后一个节气,这意味着2021年的秋天真的要和我们说再见了。随着气温的逐渐降低,心血管病又有了抬头的趋势。近日,沈阳晚报、沈报全媒体记者从全市各大医院了解到,半个多月来,心内科门诊每天都有大量患者涌入,比以往至少增加两三成。那么,为什么一到秋冬季心血管病的发病率就会上升?临床医生又有哪些行之有效的预防措施呢?一起来看看吧。

  门诊情况:

  长假过后

  医生一天接诊百余位心血管病患者

  

[十一长假过后,到心血管门诊就诊的病人明显增多。一个门诊医生一天接诊四五十个病人是家常便饭,最多时曾经一天接诊过百余个病人。这里面既包含了冠心病、心绞痛、高血压、心律失常的患者,同时也有一些急性心梗、心衰、先心病的病人。病人增多,一方面同寒冷天气密不可分,另一方面,也与‘中秋、十一’假期过后,市民想仔细瞧瞧病的想法有关。]辽宁省人民医院副院长、心血管病治疗中心主任医师侯爱洁介绍,气温降低,确实容易诱发心血管疾病。这是因为受寒会诱发冠脉痉挛,同时会使原本狭窄的冠状动脉血管狭窄加重,使一些原本平稳的冠心病、心绞痛病人,变得不再平稳;其次,寒冷会使血管收缩,会引起血压的升高,使得更多的高血压患者前来就诊;再有,寒冷也会使一些突发的严重心脏疾病明显增多,比如急性心梗、急性心衰。

  

受寒一方面使冠脉狭窄加重,另一方面会使心肌耗氧量明显增加。如果外界的负担超出了患者的心脏代偿能力,心脏的血管(就是人们常说的冠状动脉)出现急性闭塞,就造成了急性心梗,临床表现为严重而持续的胸痛。而心肌耗氧量增加也会使原本心功能不全的患者心功能更为恶化,患者表现为严重的呼吸困难,这就是心衰的急性发作。很明显,这些疾病的发作都是同低温密切相关的。

  提醒注意:

  气温波动血压起伏

  做好监测随时调整用药

  

秋冬季节,气温波动,很多心血管病患者的血压都发生了变化。高血压病人养生需要根据血压的变化,做好监测与记录,同时及时咨询医生,根据血压的变化情况,随时调整用药。比如,血压在用药的基础上仍然≥160/100mmHg,这时候可能就需要增加新的降压药物或是更改原有的治疗方案。治疗方案的调整一定要在医生的指导下进行。避免擅自停药,避免随意更改药物,这是治疗的大忌。[我在门诊就曾经接诊过这样一位患者:病人既往有5年的高血压病史,按我们医生给的处方,总体来看血压控制得还不错。期间外出游玩,原有的降压药吃没了,也没想着再买,中间有好几天没有吃药,再加上旅途劳累、气温走低,长假过后来就诊时已出现高血压亚急症的一些表现。这就是擅自停药带来的恶果。]侯爱洁表示,心血管疾病从总体来说,大多是不能治愈的,因此就需要长期坚持用药。用药的总体原则就是遵从医嘱,贵在坚持,需要调整则咨询医生,避免自己给自己当医生。

  

此外,沈阳市第五人民医院、沈阳市肿瘤防治中心心内科主任王虹特别提醒,秋冬寒冷季,心血管疾病患者身边最好常备急救药物,如硝酸甘油、救心丸、复方丹参滴丸等药。如病情稳定的心绞痛患者再次出现胸闷、胸痛,发作时间长、次数增多、程度重、含服硝酸甘油不好转,要及时就医。如出现剧烈胸痛、大汗,持续不缓解,有可能发生心肌梗死,要紧急拨打120急救电话,尽早就医。急性心肌梗死发病120分钟内是黄金救治时间,时间就是生命。

  指导建议:

  秋冬运动结合自身情况

  不提倡吃素预防疾病

  

侯爱洁表示,适当的身体运动,无论是对于心血管病的治疗还是预防都是非常重要的。但是在做身体锻炼前,一定要了解自己的血压、心功能及冠脉的狭窄情况。如果血压不稳定、心功能较差、或是有明显的运动后心绞痛,则不主张进行身体锻炼。锻炼的过程中要注意防寒保暖,根据气温的变化情况,及时增减衣物,及时擦干汗液,及时更换湿衣服。每次运动时长控制在30分钟到1小时之间,以轻中度活动为主,运动时的最高心率不应超过[180-年龄]这一数字。散步应该是最适宜的运动形式,其他运动还包括骑车、游泳、打太极拳、登山等。身体锻炼还要量力而行,同时贵在坚持,大运动量的、每次练得气喘吁吁、满头大汗的锻炼方式不是医生所提倡的。

  

此外,北方的传统饮食习惯:高热量食物、盐摄取过多,对心血管疾病的防治也都是非常不利的。对于心血管疾病的患者,正确的饮食习惯应该是低盐低脂饮食、清淡饮食,同时要避免高热量饮食的过度摄入、少食煎炸和加工食品、限制饮酒。适当增加一些粗粮,多食新鲜蔬菜和水果。另外,不建议单纯吃素来预防心血管病,这种做法没有科学依据。[吃素的人同样有患高血压、高血脂、脂肪肝的,当然后续也很有可能成为心血管病人。重点关注的应该是自己的血压、血糖、血脂和体重。只有真正控制好血压、血糖、血脂,避免超重和肥胖,才能真正做到心血管疾病的有效预防。]侯爱洁说。

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  心血管病患者最怕4种情绪,您知道吗?

  

沈阳市安宁医院康复科王会秋主任介绍,相关数据统计显示,秋季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病的发病率占全年发病率的69.5%。我国心血管疾病患者超过2.9亿,心血管病死亡占疾病死亡构成的40%以上,居首位。随着秋冬季节日照时间短,加上工作生活压力大等因素影响,人们的情绪变化更为明显,因不良情绪导致心血管病发作的情况也不在少数。那么,心脑血管病患者最怕哪些不良情绪,又该如何调整改善呢?

  

情绪1.容易发怒者。在日常生活或者工作中,遇到不顺心事就容易暴躁,此时,如果情绪找不到突破口就很容易使血压骤然升高,长此以往就加重了心脑血管疾病的严重程度。

  

情绪2.容易焦虑者。焦虑的人容易出现很多身体的反应,比如吃不下饭、睡不好觉、心跳也会加速。这对于心血管疾病患者的健康来说无疑是一个极大的挑战。

  

情绪3.容易被刺激者。有些人十分在意别人的目光和看法,别人的任何观点都会对自己产生大的影响,经常致使自己的精神处在高压情况下,这是危险的状态,对健康十分不利。

  

情绪4.容易消极者。有的人患上疾病后,可能会对生活和工作失去了原先的动力和目标,整个人呈现出一种消极和疲劳的状态。其实这反而更加不利于病情的治愈。

  

所以,要想摆脱坏情绪对心血管方面产生影响,自身应该充分认识到自己的不良心理、不良行为及其危害,有意识地培养自己健康的行为,矫正坏习惯,同时完善社会支持系统,增强应对能力,必要的时候可到精神心理专科医院进行专业的心理诊疗,以排解不良的情绪。

来源:沈阳晚报

小编说:世间所有的相遇都是久别重逢,祝各位每一天都心怀美好,辽宁掌上健康愿陪你一路同行!感谢关注,期待分享!

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