今日处暑,多给家人喝这汤,维C是苹果10多倍,润肺防秋燥!

处暑,即为[出暑],表示炎热暑天结束了。白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。气温由炎热向寒冷过渡的节气,此时适宜食用平和温补的食材来养脾胃。

秋吃板栗正当时,每100克板栗中含有24毫克维生素C,比西红柿还要高,更是苹果的十多倍,是不折不扣的[秋果之王]。

今天带来一碗莲藕板栗汤,用板栗煲汤很清甜,加上莲藕可以补肾固肾、补血益气。简单几步就做好的暖胃汤,让家人和自己清润一下。

莲藕板栗汤食 材

主料:莲藕、胡萝卜 、玉米、板栗、鹰嘴豆

辅料:枸杞、花生 、红枣、盐

做 法

1.鹰嘴豆、花生提前泡发。

2.莲藕洗净去皮,切滚刀块。

3.锅中依次放入所有食材。

4.加入适量的清水,开大火煮开。

5.煮开后,加入红枣,枸杞。

6.小火煲30分钟以上,撒入适量的盐调味。

7.搅拌均匀,煮开便可。

8.这碗汤营养丰富,味道鲜美,一起做起来吧!

[你要的素菜都在这]

普通热门的香菇摇身一变成[鲍鱼]佳肴

[原创]猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜

[原创]奶茶不用叫外卖,直接家里来做就好

[原创]这样做出了的芦笋味香色美

[原创]怎样做一碗老少咸宜而且还爱喝的汤

[原创]简单的菜简单做,用心搭配做出完美下饭菜

[原创]碗营养粥,让你早晨都充满活力

花生+莲藕,不炒不炖,不凉拌,营养不流失

素食生煎包,馅香皮酥,这样美味来一个!

花卷的独家新做法,卷一卷轻松搞定!

煮丝瓜汤

西红柿配上焖面,它们简直就是黄金搭档

煮花生毛豆最入味的方法

灌汤素包子,看着就想吃

无保留的把自制油条配方和步骤告诉你

自制素汉堡开启活力的一天

宅在家里自制珍珠奶茶,粒粒Q弹又美味

胡萝卜香菜素丸子

[素]红烧狮子头

百度未收录

未经允许不得转载:蔚蓝资讯网 » 今日处暑,多给家人喝这汤,维C是苹果10多倍,润肺防秋燥!

赞 (0) 打赏

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址