肩井穴——肩周疾病无处躲

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肩部是人体的一个重要枢纽,也是蔚蓝网人体重要的保健养生部位。有时候不管是什么原因造成的劳累,肩部的肌肉总是很紧张,而敲打肩部是一种很好的放松方式。为什么敲打肩部有放松身心的作用呢?这是因为人体有一口[井]在肩上,这口井就是肩井穴,人体气血正是由此喷涌而出输送全身。要使身体气血调达舒畅,尤其是出现颈肩部酸胀甚至疼痛时,就必须清理一下这口[井]。我们弄清了这个穴的功效,平时就要多按揉它。(编辑/三木)

肩井穴肩井穴

腧穴定位

在肩上,当大椎与肩峰端连线的中点上。或以手并拢,食指靠颈,中指尖到达处即是。

[其他功效]

肩井穴为足少阳胆经的腧穴,又与手少阳三焦经、阳维脉交会,三焦经及阳维脉的阳气因此汇入穴内,气行则血行,此穴一打开,全身气血也随之而起,所以,人就有精神,也无疲劳酸痛感了。肩井穴又与足阳明胃经相交会,故点按肩井穴既能疏泄肝经之郁结,又能解胃经之积热,缓解乳痈(又称急性乳腺炎)。

肩,指穴在肩部;井,如果把人体比作一口井,井口就是本穴,只有保持井口畅通,人体内的气血才能源源不断。故名。

[特别注意]

按摩力量要均匀,以腧穴局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

按摩手法

[敲打法]

用右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴,两手交替进行。

[提拿法]

用拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次,每天操作不限次数。

[点按法]

用拇指指腹或食指跪指点按,以透力为度,使肩部或胸部、上肢出现麻木感。

[指揉法]

先用左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴 5 分钟,再用右手按揉左侧肩井穴 5 分钟。

按摩功效:

经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。

温刮肩井穴祛寒湿气

滴按摩油,持扶阳罐温刮足少阳胆经(可重点停留在肩井穴),进行无痛刮痧,将该部位的寒气、湿气排出体外,1 周 2 次,每次 5 分钟左右。中医认为,[百病皆起于瘀],当体内气血不流通,就会产生很多疾病。经过扶阳罐的温刮,无痛刮痧,畅通血脉,使瘀塞直接排出,就达到了治病养生的功效。

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本文选自<>,中国中医药出版社出版,成向东◎ 主编,最终解释权归原作者所有,转载时请注明出处。封面图片来源于图虫,作者:Body-n-Care。

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