和手机形影不离,和被窝难舍难分……快开学了,孩子如何调整?

开学的脚步越来越近,

最近,很多孩子

可能出现如下症状:

情绪低落、

无故发脾气、

注意力不集中;

和被窝难舍难分,

和电脑藕断丝连,

和电视依依不舍,

和手机、Pad形影不离……

寒假临近尾声,

怎样才能把孩子从这种生活中拉出来?

如果你家孩子在寒假出现

下面常见的8种情况,

不妨试试小编的建议!

01晚上不睡,早上不起

寒假一到,很多孩子的作息时间全都乱了套。

偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题,可是如果每天都是凌晨才入睡,中午才起床,那就成问题了。

[都假期了,多睡会吧,玩一玩吧。]不少父母抱着这样的心态,纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害,更容易让孩子放任自己,不能提前规划好自己的学习和生活。

更重要的是,开学时孩子将很难适应学校的作息时间,还需要一段时间重新调整,既折腾又影响学习。

解决方法:

要有[假期的规矩]

寒假期间可以不完全按照平时的规矩来,偶尔做些平时不能做的事,稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩,而是要有[假期的规矩]。尤其现在临近开学,睡懒觉这件事,就需要调整了。逐渐调整孩子每天都要在早上相对固定的时间起床,而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。

02沉迷手机、电脑和游戏

寒假里,不少孩子在家里不是玩游戏,就是看电视。刚关了电脑就打开电视,刚摁掉电视又捧起了平板。电子产品无时无刻充斥着孩子的生活,所有的空白都用网络的虚拟世界填满。

其实,不管是成人还是小孩,每天花大量的时间在电子产品上,都是一件有害无益的事情。对孩子而言,过度使用电子产品不仅影响视力,还会严重影响孩子的注意力,一些孩子因为上网,性格变得越来越孤僻,不愿与外界交往。

解决方法:

和孩子[约法三章],选择手机替代品

如果假期里没有做好,今天起也要和孩子[约法三章],明确约定电子产品的使用时间和使用时长,父母在执行规矩时必须立场坚定,不可动摇和妥协。同时,父母也要以身作则,适度使用电子产品。如果孩子在学习,爸妈却在玩手机,孩子一定是不服气的。

还有一种有效的方法就是选择手机替代品,比如陪孩子做游戏,一起看有趣的绘本,带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等,帮助他们培养健康的爱好,接触更好玩的事情。

03只顾着玩,忘了规划学习

学校会在假期给孩子安排一定的寒假作业,总有很多孩子喜欢把作业拖到最后,在假期最后几天才慌忙地做作业,甚至熬夜狂补。

人们常说:[不怕同桌是学霸,就怕学霸放假],假期是拉开孩子差距的关键期,和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意,学习计划不宜安排得过满,要充分考虑孩子的意愿和接受能力。

解决方法:

[番茄钟作业管理]法,治疗拖延症

[番茄钟作业管理]方法指的是把作业分解成15分钟(小学生)或30分钟(中学生)左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后,可以休息5分钟,如此视作种一个[番茄]。哪怕作业没有做完,也要定时休息,然后再进入下一个番茄时间。待收获4个[番茄]后,能休息15至30分钟。

对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因,[番茄钟]的设定就是帮助孩子把注意体育力集中在[当下],而种番茄期间的休息安排的小激励,也能使下一个[番茄]时段更有动力。

04几乎不看书

每次放假回家,孩子们做的最自信的事情就是:拿了一堆书回家,以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动地拿回去?

阅读是孩子锻炼思维的好方式,因为在阅读的过程中,孩子是一直处于思考状态的。一个经常思考的孩子,大脑细胞必定处于活跃状态。

可如果孩子不爱读书,不爱学习,长期不动脑,就会加速大脑衰退,再聪明的孩子也会变迟钝了。

解决方法:

榜样示范+奖励制

首先,家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母,一定会有一个爱阅读的孩子;反之,如果父母不爱看书,不爱学习,孩子也一定不喜欢阅读。

其次,和孩子商量假期阅读计划。即使现在距离开学只有一周了,也可以让孩子列出一周阅读计划表,把想读的书一一写在表格里,贴在房间的墙上,每读完一本,自己打上√。

坚持阅读不容易,有时候还需要来点奖励刺激,可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是待春暖花开后的一次周末出游。

05饮食不均,[狂]吃零食

很多熬夜的孩子,通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源,如果不吃早餐,体内将无法供应身体需要消耗的血糖,孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。

也有不少家长在孩子吃过饭后,不断往孩子嘴里塞饭,要多吃点、再吃点,恐怕孩子少吃会饿着。殊不知,吃的太饱非常伤大脑!长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。

当然,还有一些孩子除了饮食不规律,就是[狂]吃零食,暴饮暴食,油腻生冷食物摄入太多。

解决方法:

假期更要注意孩子的健康

家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭,维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食,以清淡为主,蔬果搭配,均衡营养。最重要的是,不论是在家还是出去玩,都不要因为某样食品或者特色小吃好吃,就让孩子吃得太饱!

至于零食,可以让孩子吃一点,但不能放肆地吃,你得一本正经地告诉他:对于越美好的事物越要有节制,舌尖上的贪婪,会让他吃得滚圆滚圆。

06总[宅]在家,无所事事

相信很多父母都有这样的经历,小时候孩子贪玩,父母总念叨:[这孩子,一天到晚在外面野,不回家!]

而现在很多孩子宁愿[宅]在家里,上网、看电视、玩手机,或者什么都不做,就待在家里放空。

如此一来,孩子不仅缺乏身体锻炼,也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。

解决方法:

创造亲子活动时间

父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛,或者安排一些体育锻炼,连逛街也算是一项[运动]。父母要上班的时候,也要请看护人多带孩子出门去玩,还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩,小孩子之间的追逐打闹,自有他们的乐趣,也达到了活动身体的目的。

孩子眼睛看得多了,耳朵听得多了,不仅眼界开阔了,心态也会越来越好。

07衣来伸手,饭来张口

有的家长觉得孩子辛苦了一个学期,假期就应该放松一下,于是便一味放纵孩子,为他们操办好一切,不让孩子吃一点苦,受一点累。结果孩子们在家很容易养成衣来伸手,饭来张口的习惯。

还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律,玩耍没有节制。

家长们总觉得在这么短的时间内,对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知,这种无微不至的关怀也是一种[伤害],因为它剥夺了孩子锻炼[自理能力]的机会。

解决方法:

让孩子做力所能及的事情

饭来张口,衣来伸手,不仅会让孩子生活能力变差,还会使孩子缺乏一定的责任心。

尽管在父母眼里,孩子永远是孩子,但养育子女的目的是让他们成长,所以,家长要[狠点心],不能太溺爱,有些孩子力所能及的事情,还是要吩咐他去做。比如,可以让孩子做一些家务,也可以让孩子管理自己的事情,在这一过程中,孩子的家庭归属感就会越来越强。

08和父母对着干

放了假,父母与孩子有了[深度接触]的机会。但不少家庭恰是在这[深度接触]期暴露了问题,假期成了亲子冲突的高发期。

看着孩子无节制玩手机,多说一句话,就被孩子指责不信任他;点评一下孩子买的衣服[太丑],结果就被说自己太过强势,看什么都不顺眼……

最后,家长不高兴,孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多,还啰啰嗦嗦没完没了;父母又觉得孩子不懂事,不识大体,不理解为人父母的一片苦心。

解决方法:

试着更柔软,尽量不唠叨

当家长与孩子意见不一致时,父母不可太强势,应该多关注孩子的意见和需求,充分尊重孩子的意愿。

家长们可以学着通过[我觉得][我认为][也许][可能]等表达自己的态度,当你柔软起来,换一种方式与孩子沟通,或许会有不一样的结果呦。

假期余额不足,家长应该教会孩子合理规划剩余假期时间。不要让熬夜补作业和过度玩耍损害孩子健康的身体。

春天到了,气温逐渐回升。家长们可以带着孩子户外走走,加强体育锻炼,养精蓄锐,为开学季做好准备。

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