孩子体质好不好,脾胃说了算!做好这3点,让孩子[吃]出好体质

大家晚上好,我是六师妹。

最近六师妹被问到最多的就是[怎么帮孩子提高体质]?

因为大家都知道,新冠病毒还没有完全结束,要想减少孩子感染病毒的几率,平时要想孩子少生病,提高体质真的很关键。

关于这个问题,我们经常说,脾胃是后天之本,体质的调理,根本在于脾胃。

在中医里,脾胃属中焦,中焦就相当于枢纽站,只有枢纽站通畅,道路才能通畅,也就是说只有脾胃强健,其他脏器才能运转正常。

中医大师李东垣说过:百病皆由脾胃衰而生。

如果脾胃不好,孩子不长个不长肉,感冒、便秘、积食、咳嗽等问题接连发生。

往往现实生活中,很多孩子的脾胃都是虚弱的,这也是为什么总有很多孩子非常容易生病、积食等,让家长们特别苦恼。

今天六师妹就仔细说一说这个问题,只有家长理解了,日常调护的方法才会有所调整,孩子的体质才能跟着提高。

为什么10个孩子

8个脾胃虚弱呢?

这个问题是很多妈妈都不明白的。1

首先,是由生理决定

孩子天生脏腑娇嫩、行气未充。也就是在小儿时期,机体各系统和器官的形态发育都没有成熟,生理功能都是不完善的。[脾常不足]就是小宝宝脾胃功能的基本特点,孩子都一样。但家长要明白,[脾常不足]是生理特点,不是病理的状态,随着孩子的成长,他们会朝着健全、完善的方向发展。除开有先天性疾病的孩子,基本上,大部分孩子的脾胃这时候是处在同一个水平线。只要循序渐进、适当的喂养,并不会经常出现感冒、便秘、积食等情况。2

其次,后天喂养不当

真正拉开距离的,是后天喂养不当,导致脾胃受损。孩子刚出生下来,很多妈妈都是摸着石头过河,第一次当妈没有太多经验。孩子吃多吃少也不会判断,孩子一哭就心慌着急,大部分时候只能靠喂奶来哄孩子。到了出生2、3个月后,有些孩子吃的少,不长肉,家长也会想尽办法多喂。所以,很多孩子在母乳期间脾胃就已经受损了。还不到6个月,就过早的添加水果、鸡蛋、肉类、奶制品等难以消化或寒凉的食物,脾胃功能就更糟糕了。孩子再大一点,吃冷饮、冰淇淋、凉茶等,生活习惯也不规律,经常晚睡等,不知不觉中都在伤害孩子的脾胃。要知道脾最怕撑、怕凉、怕甜腻、怕湿,怕熬夜。妈妈们可以想一想,在养育孩子的时候,是不是都踩过这些坑?一旦积食脾胃就容易受损,无法消化吸收营养,给五脏六腑输送能量,就容易滋生各种各样的病,孩子的体质还能好吗?所以家长就会发现孩子经常积食、厌食、便秘等,也不怎么长高长肉了。动不动就是感冒、咳嗽,严重一点的孩子鼻炎、腺样体肥大也跟着来了。很多宝妈经常问助教老师,说孩子感冒、咳嗽了、或扁桃体发炎等。助教老师一般都会询问孩子的饮食情况,重视孩子消化的问题,调理好脾胃,配合固体饮料、推拿或足贴,很多孩子的症状都能得到缓解。中医讲究整体思维,孩子生病要找到源头。如果每次只是头痛医头,脚痛医脚,家长只会焦头烂额,特别无助和焦虑!因为发现没过多久,孩子又反复生病了。这个源头是什么呢?就是养护好脾胃,孩子的脾胃好了,自然是吃什么吸收什么,体质也跟着好了,孩子能正常长高、长个,重要的是少生病,妈妈能多省心。

吃出来的问题

也能吃[回去]

上面我们也说了,脾胃的问题很大一部分是因为喂养不当,[吃]出现了问题。吃的太饱,容易积食,损耗脾胃;吃得太凉,容易寒气入体,让脾胃变得虚寒;吃得太过油腻,难以消化,容易让脾胃堵住,生痰生……既然大多是因为吃,那咱么也可以从吃入手,再把问题症状、伤害吃[回去]。但很多家长并不知道什么样的饮食习惯是好的?宋代名医陈文中在<>里提到:[养子若要无病,在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少,则不病;吃冷、吃硬、吃多,则生病]。

就是说要想孩子不生病,孩子的饮食总原则,就要遵守吃热、吃软、吃少。

看起来简单的6个字,却大有学问,可大部分家长都是很难做到的。1

吃热,是吃属性温热的食物

稍微懂一点中医的家长就知道,食物都是有温、热、寒、凉属性的。要吃热,反过来也就是说少吃生冷、寒凉的食物,从能量来源上保护脾胃。因为人体是有温度的,寒凉的食物进入胃里,需要调动脾胃的热量才能把食物[捂热]。但孩子脾胃本身就弱、热量不足,如果天天吃寒凉的食物,最后只能从肾里调出肾气转化成热量。久而久之,不仅脾气不足,肾气也会不足,这样的孩子体质又怎么会好呢?很多妈妈发愁,我哪知道每个食物的属性呀?

其实,咱们儿康堂很早就在公众号菜单栏,上线了6大类常吃的食物属性,包括水果、干果、蔬菜、五谷杂粮、肉类和水产品。

如果你分不清食物的属性到底是什么,平时不妨多打开它看一看,买菜、买水果时,多选择温性的,自己掌握好这个饮食原则。用好它,能帮你解决很多问题。2

吃软烂的食物,脾胃才好消化

吃软烂的食物,并不是说要孩子天天吃米糊糊、喝粥。软和硬是相对的,不管是煮饭还是做菜,总体来说孩子吃的食物,比成人吃的要软一点。更重要的,从小就锻炼孩子的咀嚼能力,平时不管吃什么,都要让孩子多咀嚼食物,细嚼慢咽,保证食物吃到脾胃时,是容易消化的。判断孩子吃的食物消化好不好,最简单的就是看孩子第二天的大便。如果有食物残渣,表示没有完全被消化,下次可以再煮烂一些,特别是脾胃不好的孩子,有积食或便秘时,更要注重。3

吃少,七分饱是刚刚好的饱度

让孩子少吃一点,是更多家长难做到的。孩子每顿或八卦每一天少吃一点,家长都非常担心,孩子会不会饿着,会不会营养不良,然后想各种办法让孩子多吃一点。特别是孩子不长高、不长个,生病、积食,或病后恢复期,更加想让孩子多吃一点,这个想法,是大多数家长的喂养观念。六师妹特别理解宝妈想给孩子补充营养的心情。但是,宝妈们要知道,孩子在正常情况下,可以适当的吃。如果已经处于积食或生病后的恢复期,吃再多也消化吸收不了,而且是在损伤脾胃。明代医书中<>中说到:若想小儿安,三分饥与寒。意思是要确保孩子平安健康,不生病,就不要给孩子吃太多,吃饭只要吃七分饱。元代儿科医学家曾世荣说:[殊不知忍一分饥,胜服调脾之剂]。家长最经常问助教老师,怎么给孩子调理脾胃?其实都不如让孩子[饿一顿],少吃一点,特别是孩子积食的时候。宝妈在遵循孩子吃热、吃软、吃少的喂养总原则以后,还要明白一点:孩子正常时,做到均衡饮食,生病积食时,不强迫孩子多吃。心中有了这个意识,日常的育儿细节就能灵活安排,而不是纠结于今天是不是吃少了,生病时不吃会不会没营养。

健脾

也少不了推拿

1

借助推拿来帮忙

除了饮食调理,推拿也是宝妈们育儿路上的好帮手,用好推拿,心里不慌。吉亚宁老师的吉氏六经中医小儿推拿,取穴方便,每天3-5分钟,就能帮助孩子调理体质。✔有咱们推拿系统的宝妈:根据孩子当下的面部体征生成对应的推拿方法。这样的推拿方会比通调方更具备针对性,更适合不同孩子的不同情况。获取定制通调方的路径:儿康堂小程序-推拿-VIP推拿定制方✔没有开通推拿系统的宝妈:可以使用下面的保健通调方哦,帮助孩子调理脾胃哦。获取通调方的路径:儿康堂公众号-教你推拿-领通调方。不单有保健推拿,还有咳嗽、积食、感冒流鼻涕、便秘等多种通调方,宝妈都能根据孩子的情况进行选择。是不是有点心动?不管你是初次接触小儿推拿的新手宝妈,还是已经坚持很久的推拿老手宝妈。赶紧看过来,儿康堂首届[中医推拿达人]招募活动来啦~新手宝妈可以丰富你的推拿知识,老手宝妈可以来检验自己的推拿水平。不仅如此,只要参与答题,就有可能赢推拿系统30天权限+推拿工具包1套+推拿达人证书!!今天短短一天,就已经有这么多宝妈参与答题,并且拿到满分了哦~

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