大暑 | 夏天最难熬的15天,喝1碗甜汤,消暑又健脾祛湿

点击上方[羊爸爸]↑关注我们一转眼,日子就过到七月下旬了。成都的天气越来越闷热,像是一个热蒸笼,把人都给罩在里面了。这样的天气,我倒是哪里也不想去。最乐意干的事,就是窝在家里追剧。最近把<>都看完了,心里直感慨,祖国真强大,现在的日子真美好。说实话,七八月不太想出门,实在是因为忌惮它的暑湿。这是夏天的最后半个月,也是夏天最难熬的日子,因为大暑节气到了,而此时暑气也达到了极致。暑伏天里暑气重宝宝容易犯[苦夏]老话总说,春困秋乏夏打盹儿,[夏打盹]就是暑气伤人的第一步。暑气会[困]住五脏的机能,还会伤心气。这时候人就会感觉浑身发软,没力气,心里烦躁,贪睡。如果[夏打盹]的情况没有引起妈妈的重视,再严重一些,就会发展成[苦夏]。这是一种暑天里的常见症状,表现是疲倦、贪睡、头晕、胸闷、恶心、低热、食欲差等。一些体质差的宝宝,有可能一到盛夏,就会[逢暑必发],不舒服。大暑过后湿气也重人就像在蒸笼之中另外,大暑不光是[热],还很[湿]。东汉刘熙的<>就这样描述过:[暑是热,火气在下,骄阳在上,熏蒸其中最为湿热,人如在蒸笼之中]。那大暑的[湿]是怎么来的呢?一是当地面被晒热之后,地气往上蒸发,就会带着湿气;二是暑天雨水多,湿气也跟着重。湿气重了,就容易困住宝宝的身体。这种感觉就像是雨水打湿了宝宝的衣服,衣服在没有脱掉之前,裹在身上,既沉重又黏腻,让宝宝提不起精神头,然后出现疲乏、烦闷、犯困的情况。建议你可以先观察一下宝宝的舌苔情况。如果舌象是[舌苔满布],就是舌苔铺满了舌体,覆盖的面积比平时要大,这种情况差不多就代表着身体里有湿气了。另外,如果宝宝的舌苔厚,上面唾液很多,而且舌边有齿痕,牙齿印,这就代表身体内的湿气已经很重了。所以,在潮湿闷热的暑伏天里,妈妈要对宝宝做一项重要养护工作,就是防暑祛湿。今天羊爸爸就提前给你推荐一道[暑湿消消汤],不仅大暑当天可以喝,就是大暑过后到立秋之前,都能经常炖给宝宝喝。这样,即便有暑湿我们也不怕,我们也能够像<>讲的那样,[无厌于日,若所爱在外],在炎炎夏日尽情撒欢儿了。平和地健脾祛湿食疗方[暑湿消消汤],宝宝可常喝[食材]冬瓜、鸡胸肉、生姜、食盐、食用油适量。[做法]1. 先将生姜切片待用。2. 鸡胸肉洗净,切成丝。3. 冬瓜洗净切成小块或片状。4. 冬瓜皮和冬瓜籽不要扔掉,用纱布包起来备用。5. 冬瓜、鸡肉丝、姜片全部入锅,将冬瓜皮和冬瓜籽也一起放入锅中。6. 锅中加入足量水,盖上锅盖,开始炖汤,大概一个半小时左右就好了。7. 汤炖好之后,根据个人口味加入适量的食盐和食用油,提香。有妈妈可能会问,为什么炖这道汤要留着冬瓜皮和冬瓜籽呢?其实是因为这两样都是有利用价值的中药材,炖在汤里,更适合大暑节气。冬瓜皮,最早被记载在<>中,它味甘,性凉,归脾、小肠经,有利尿消肿、清热解暑的功效。中医临床上常用它来治疗水肿胀满、小便不利、体虚浮肿,常和赤小豆、生姜皮等药材配伍使用。汤里用上冬瓜皮,有很好的清热解暑功效,可以缓解暑热口渴、小便赤短等症状。小小一颗的冬瓜籽也别小瞧了,它味甘,性微寒,归肺、脾、小肠经,有清热化痰、利湿的功效。一些宝宝有痰热咳嗽的,就特别适合。有的妈妈会比较担心,这个[暑湿消消汤]会不会比较偏寒凉,不适合宝宝食用呢?其实不用太过担心,因为汤里有生姜、鸡肉呀,都可以很好的平衡冬瓜微微偏凉的性质。鸡肉,性温,味甘,入脾、胃、肝经,有补虚、暖胃、强筋骨等功效。和冬瓜搭配在一起炖汤,不仅能平衡冬瓜偏凉的药性,还能补益宝宝的脾胃。总之,这道汤非常的平和,宝宝可以放心食用。天气热,宅家时间比较多妈妈要注意保护宝宝视力暑伏天除了饮食,还有一些需要妈妈们注意的生活习惯。7、8月正是小朋友们放暑假的时候。天气热,很多妈妈和宝宝都不怎么出门,而是宅在家,相信好多妈妈都有一个非常担心的点,就是宝宝的视力问题。天气热,户外运动时长不够,宝宝因为在家看书或者过多接触电子产品,视力容易受影响。因此暑假期间,妈妈可以每天抽出一些时间,帮宝宝做一些关于眼部的推拿。通过眼部的推拿,可以调节眼部经气,增强眼部的血液循环,改善眼肌的调节功能及神经营养,消除眼部疲劳,从而使视力得到改善和保持。[操作方法]:1. 静坐,双眼自然闭合,全身肌肉放松,约2分钟。2. 揉攒竹,用两只手的拇指指端分别按在左右眉内侧的凹陷处,轻轻揉动50次,当出现酸胀感就合适了。3. 按睛明,用左右或者右手的拇指与食指分别按在内眦角上方1分凹陷处,同时用力按揉50次。4. 按揉四白,用左右手食指螺纹面轻按于眼眶骨下1寸的凹陷处,感到有酸胀感时,再持续揉动50次。5. 揉太阳,太体育阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方。用两手食指或中指螺纹面分别按在两侧太阳穴处,当有酸胀感时,再持续揉运50次。6. 按合谷,用左手食指按于对侧合谷穴按揉50次,左右一样。7. 揉风池,风池穴在颈后两旁的凹陷处,按揉时两手食指和中指并拢,放在风池穴上,约50次。8. 抹眼眶,用左右食指第2节内侧面紧贴上下眼眶做自内向外的抹动,先上后下,各20次。(注:有学过羊爸爸视力课的,可以按照视力课的推拿方法操作;没有学过的妈妈,按照文章中的这种视力推拿手法也可以。)以上几个步骤,每天操作1~2次,长期坚持,能有效预防孩子近视眼和缓解孩子视力问题。眼睛是心灵的窗户,羊爸爸希望每一位宝宝都能拥有[星星眼],忽闪忽闪的,可爱极了。火热热的7、8月份,神兽们好歹是结束了一学期的学业,终于盼到了暑假的到来,可以疯玩了,再热都不怕。对于有孩子的家庭来说,大暑可不是湿热蒸煮这么简单,还有与神兽的暑期磨合,这也算是酷热之下的另一种[修行]了。[修行]得道,就是母慈子孝;[修行]不够,就是鸡飞狗跳。羊爸爸希望每一位妈妈,都能在酷热这场[修行]中,得圆满,在和宝宝的亲子关系中,又更亲近融洽了。世间万物,盛极必反,大暑是炎热的顶峰,自然也是凉爽的开始。蟋蟀在夏夜不停地叫着;蜻蜓也在在雨中低飞过。这难熬的日子,什么时候才能过去?别急,过了大暑,就该立秋了,我们期盼的秋高气爽,也不远了。拍摄 |苏川校对 | 叶子插画 |茉莉红&石林阅读原文大暑,尽情地长高长大 | 红糖姜汁豆腐花吃吃吃,孩子就能长高长胖吗?三餐、四季、二十四节气因为你的分享、点赞、在看会变得更有意义

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