处暑后吃4瓜最养人、吃2瓜特伤人!不想湿气缠身、胃被搞垮,看清楚再吃

今天是24节气中的处暑。

虽说处暑的[处]为终止之意,表示暑气到此而止。但事实是,处暑正值长夏期间,暑湿犹存。

中医认为,[暑邪耗气伤津],能影响人的正气。而湿邪易困脾胃,容易使人茶饭不思、脘腹胀满、吐泻不止。

因此,此时的养生重点,应以消暑利湿为主,少吃伤胃招湿气的食物,多吃一些润燥养胃的食物,以提高身体对秋老虎的适应能力。

处暑后这2种瓜最伤人,伤胃招湿气

西瓜

清甜多汁的西瓜,是不少人的最爱,但西瓜还有个别名叫[寒瓜],吃多了容易导致寒凉之气进入体内,伤害脾胃。

脾胃承担着运化水液的职责,脾胃如果受伤了,水液就无法正常排出,会在体内停滞、堆积,导致湿气蹭蹭涨。

李时珍在<>中有提到:西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。

所以,处暑后千万别毫无节制地吃西瓜,尤其是本身就脾胃虚寒的人。

苦瓜

口感微苦、清热降火的苦瓜,在夏天频繁出现在我们的餐桌,但处暑一过,也是时候跟它说拜拜了。

原来,处暑虽然暑热犹存,但天气也越来越干燥,稍不注意就容易上火,出现口干舌燥、口腔溃疡等问题。

苦瓜性寒味苦,夏季吃可降火消暑,但处暑后吃苦瓜降火,往往火没降下,反而伤了脾胃!

其实瓜还是那个瓜,不同的是人的身体和环境发生了变化,此时更需要吃些温补润燥的食物,才不会损伤身体。

看到这相信不少人会有疑问,那这两种常见瓜都不能吃了,处暑后我可以吃点什么呢?

别急,且听小编慢慢说来——

处暑后4种瓜最养人,助眠防癌

黄瓜

黄瓜一年四季都有,现在吃也非常适合。

中医认为,黄瓜入肺、胃、大肠经,可清热利水、解毒消肿、生津止渴。

到了秋天,气候干燥,吃点黄瓜还可滋阴润燥,养护肺脏。

此外,黄瓜富含膳食纤维,有助于促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇,对预防肠癌也有积极作用。

黄瓜蒲公英粥

////

食材:黄瓜50克、大米50克,新鲜蒲公英30克。

做法:黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎待用;大米淘洗后入锅中,加水1000毫升,如常法煮粥;粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食用。

功效:清热解暑、祛湿消肿。

冬瓜

冬瓜味甘淡,性平和,具有消热痰、止咳嗽、利小便等功效,也适合暑湿并存的现在食用。

冬瓜一身都是宝。瓜皮利水消肿,能消除烦渴。瓜子健脾,可清肠通便。因此用冬瓜煲汤时,一般都连皮和籽一起使用。

由于冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,因此它是肥胖、高血压、肾病及水肿患者的上佳食品。

另外,冬瓜的碳水化合物含量非常低,对餐后血糖影响小,因此糖尿病患者可将它作为日常食品。

消肿冬瓜汤

////

原料:排骨,冬瓜,姜片。

做法:排骨焯水备用,冬瓜切块状。排骨、姜下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约一小时,加入冬瓜块,炖至冬瓜块变透明。

功效:清热解毒,利尿消肿,止渴除烦。

南瓜

处暑后,我们还是会感觉热浪扑面。这时,无论是清热消暑,还是润燥,南瓜都派得上用场。

中医认为,南瓜味甘,性温,有补中益气、止咳平喘、润肺养胃等作用。

除此之外,南瓜还是一种[三高瓜](高钙、高锌、高铁),有利于预防骨质疏松症和防治高血压,特别适合中老年人以及高血压病人食用。

南瓜绿豆汤

////

原料:南瓜、绿豆适量。

做法:南瓜去皮切块备用,将绿豆下冷水锅,大火烧沸后用小火煮20分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。

注意:绿豆性寒,病人、体质偏弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人,不宜喝此汤。

木瓜

木瓜向来有[百益之果]、[水果之王]、[万寿瓜]的美誉。

木瓜所含的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质,能够促进消化,帮助调养脾胃、运化水湿。

饭后吃少资讯网量木瓜,还可以帮助肠道消化难以吸收的肉类,还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

木瓜含有的一种叫齐墩果酸的物质,具有护肝降脂的作用,也适合三高患者食用。

木瓜吃法特别多,但最推荐大家的是生吃。因为木瓜煮熟以后,大部分营养成分,如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等被破坏殆尽。

-<>杂志社新媒体中心原创出品 –

转载须得授权,侵权必究

#动动脑,不易老#

编辑:violet


大家都在看点击图片即可阅读点个赞点个在看,一起养生

百度未收录

未经允许不得转载:蔚蓝资讯网 » 处暑后吃4瓜最养人、吃2瓜特伤人!不想湿气缠身、胃被搞垮,看清楚再吃

赞 (0) 打赏

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址