春天如何帮孩子长高?答案竟然不是牛奶,不是钙片..而是——

大家好,我是米医生每到春天孩子[长高黄金季]又来了不少家长会特地来问我米医生,怎么给孩子长高啊昨天就收到一个妈妈的留言:问我某个长高保健品有用吗?真的别乱花钱了孩子长高不靠补品不靠钙片更没有什么长高秘方真正对孩子长高有用的是下面三件事第一,充足的好睡眠之前门诊有个小患者12个月龄偏矮小妈妈和外婆很着急我仔细询问后发现孩子的睡眠习惯有很大问题12个月龄的孩子至少要睡14-16个小时应该晚上7:30就上床睡觉了八点应该睡着了睡到第二天早上八点然后再加一个午睡但这个孩子呢?要晚上10点到11点才睡睡到第二天早上7点睡眠时间是不足的

问:为何这么晚睡?

原因竟然是父母下班7点左右到家

要逗孩子玩一会

孩子玩得很兴奋

就没办法早点睡了

从西医的角度来说生长激素有三个高峰时间段晚上九点凌晨一点早上五点到七点孩子睡眠错过了生长激素高峰值你让他拿什么长高高?我们要记住孩子不是缩小版成人他们的睡眠时间远高于成人新生儿16-20小时/天2-5个月15-18小时/天6-12个月14-16小时/天1-3岁10-12小时/天学龄前孩子9-10小时/天除此之外长高不仅要多睡还要睡好有些孩子很能睡但往细里一问睡觉时会满床爬睡着睡着会坐起来前者多见积食不消化后者多见因为鼻炎鼻塞导致那我们就得从控制鼻炎消积来改善睡眠质量二,想要长高——要消化科技好划重点,说的不是营养好,是消化好长高高营养摄入重要吗?重要!但更重要的是要消化好什么是消化好就是吃的进,拉得出能消化吸收营养现在6个家长养一个孩子如今的孩子早就没有营养不足了而是营养过剩了。。。。很多家长告诉我他们的宝宝只吃肉然后个子长得又小又矮为什么?不消化啊,整天反复在积食西方营养学注重食物的营养成分每天要吃多少肉吃多少水果非常细化相比之下中医更关注你吃下去的东西多少能被脾胃消化多少能转化成孩子长身体的营养之前门诊上有个孩子来看胃口差矮小,长不胖后来调理了1个多月时间长了1.2公分长了两斤我没有别的秘方我就是帮他消积食把之前没消化的积食化掉这道理就像一个轮胎里面都是泥沙,都是积食它没办法快速向前行驶,卡在泥泞里只有把里面泥沙,垃圾清掉然后轮胎才能有动力快速前进脾胃运化好了孩子胃口就会好吃下去的就能转化成长高的营养第三:多运动现在孩子缺乏运动很普遍有的孩子从早到晚学习不是宅在家就是宅在辅导班学奥数,学英语,学画画一整天几乎没有任何户外运动小儿肝常有余,脾常不足中医有个概念是[土木合德]想要长高脾土与肝木要配合好运动可以疏肝运动可以锻炼孩子肌肉,脾主肌肉长期靠药物消积不如靠运动科普一个知识3-6岁的小儿每天要运动多久?中国<>里建议小儿户外时间建议不少于2小时户外体育活动不少于1小时总而言之,言而总之孩子长高不靠补品不靠钙片,不靠塞肉真正靠谱是下面这18个字睡得足,睡得好,消化好多运动,心情好,少生病大道至简真心的在孩子长高路上别再花冤枉钱了ps今天下面的视频也是精心为大家烹饪准备的很精彩千万别错过了

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