别一味求[硬]!要想老了之后身体硬朗,身上这些地方,软点更健康~

中医养生科普形容一个人健康时,我们会说他[身体硬朗]。可你知道吗,[硬]并非总是一种健康的代表,甚至是健康的大敌。特别是身上这几处,只有软一点,健康才能硬一点。脾气软一点美国亚特兰大疾病控制中心的调查研究显示:90%的疾病都和精神压力有关。所以脾气软一点,疾病找的少一点。碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但若是强忍着却又非常难受,可以试试按内关穴,可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。脖子软一点捧着手机、平板电脑的[低头族]越来越多,但长时间低头不仅肌肉总绷着劲儿,而且还会使血液循环不畅、肩膀和脖颈僵硬疼痛。因此,大家平时办公或娱乐时要保持正常坐姿,双肩后展,脊柱正直。最好每一两个小时左右就转动一次颈部。如果颈背部酸痛难以缓解,大家每晚睡前可将毛巾卷置于颈后,仰躺片刻即可以起到放松肩颈的效果。腰背软一点伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……生活中不经意的姿势,都会给腰部添加负担,情况严重者还会出现腰背酸痛、僵硬、活动受限。想要养好腰部,可以经常做做自我按摩,以增强腰部血液循环,加强腰背力量,减少腰痛的复发。年轻人还可以尝试倒走锻炼,一般早晚进行2次,每次20分钟,锻炼时要挺胸,并尽量后抬大腿。筋软一点俗话说[筋长一寸,寿长十年],拉筋其实就是在伸展关节、拉伸韧带,可有效缓解肌肉紧张。通则不痛,拉筋可使气血运行更通畅,对很多腰、背、腿痛症患者都有好处。拉筋之前必须先进行充分的热身运动,动作一定要缓慢而温和,千万不可猛压或急压,也不可让别人过度施加外力帮忙,谨防受伤。关节软一点关节是骨骼之间的连接点,一旦关节出了问题,人的行动力就会受限,久之对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。想要保护关节,一定要注意避免肥胖、保持合理体重、不做激烈或过量的运动,同时,要保证关节不受寒。血管软一点血管硬就是我们常说的动脉硬化,是动脉的一种非炎症性病变,它会使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭小,诱发心梗、脑梗等疾病。打好一场血管保卫战,一定要管住嘴、避开烟、防三高、迈开腿。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵,所以建议大家少吃外卖、少下馆子,健康其实都是从嘴里省出来的。肝脏软一点肝硬化,意味着肝脏的解毒功能以及消化功能下降,人体全身都会受到影响。而酗酒、肝炎、脂肪肝都会导致肝硬化。建议大家平时少喝酒,不要空腹喝酒,更不要几种酒混着喝。胆囊软一点胆囊变硬就是因为胆结石。在建国之初,中国人的胆结石基本上微商货源是泥沙样的结石,现在越来越多的都变成了胆固醇结石,也就是说,中国人的胆结石,越来越硬了。当出现右上腹部绞痛或右肩、右背部的放射性疼痛时就要警惕胆囊结石。因此,大家日常一定要养成吃早餐的习惯,同时要注意保持饮食清淡。因为,高胆固醇的饮食也是诱发胆结石的主要原因,如海鲜、动物内脏等一定要少吃。乳房软一点健康的乳房还是软一点好,[软]就是手指按到嘴唇的感觉,按到鼻子那叫中等硬度,如果按着额头,这种感觉就是硬。如果乳腺里面出现了[硬]疙瘩,就可能意味着健康问题。虽然乳腺增生和乳腺癌是两码事儿,但也不能忽视,需要定期复查。为了保护乳房,建议女性平时尽量不使用含有激素的美容产品,保持好心情并选择穿着舒服的内衣。点击文末[阅读原文]即可进入世医堂微店看中医 用好药 就到世医堂关注[世医堂]微信,获取第一手专家坐诊、养生保健、医疗资讯等。专家青岛坐诊预约咨询:0532-85707878专家济南坐诊预约咨询:0531-87508500青岛世医堂市南中医门诊部:市南区莱芜一路2号,乘1路、221路、225路车到观象路站下车即可到达。青岛世医堂市北中医门诊部:市北区长春路87号,乘219路、206路、322路,229路,211路,212路,307路,314路,32路车到和兴路站下车即可到达。青岛世医堂敦化路中医门诊部:市北区敦化路23号,乘19路,119路,211路,314路,322路,368路车到敦化路小学下车直行即可到达。济南世医堂槐荫中医门诊部:济南市槐荫区经七路631-8号(经七路纬九路交汇路口),乘102路,104路,125路,19路,205路,29路,76路,K96路,K92路车到经七路纬十二路站下车路北。济南世医堂市中中医门诊部:济南市市中区经十一路34-23号(山东高速大球馆南门对面),乘32路,34路,42路,75路,K54路;西行省体育馆南门站下车,东行新世界商城下车。

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