别把宫寒当小事儿!这些症状一出现,证明你的宫寒太严重了!

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现在的很多女孩子都是想吃就吃,想玩就玩,从来不忌口,就算来例假时也是一样,殊不知长期这样下去,很容易就会宫寒,发现宫寒问题时,妹子们往往觉得不重要,没必要放在心上,因此不会及时治疗。然而事实并非如此,宫寒轻则手脚冰凉,重则会导致不孕不育!如果长期有月经紊乱,手脚冰凉,气色差,面部有黄褐斑、黑眼圈等症状,那么你的宫寒可能比较严重了!

宫寒狭义上指子宫受寒,过食寒凉生冷等;广义的[寒]即包括上述外,还包括女性内生殖系统功能的低下和中医所讲的阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等,除了注意衣物保暖、加强运动外,饮食调理宫寒尤为重要!平时要注意少食寒凉食物,多吃补气暖身的食物,例如桂圆、枣、阿胶、牛羊肉等。

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桂圆红豆糯米圆子羹

图文 |爱生活的馋猫

桂圆肉60克红豆80克糯米粉30克清水适量糯米粉适量

1. 准备好食材,桂圆肉可以选带核,但是成品颜色相对比较暗。2. 把红豆放入米厨破壁机内,注入高度到800ML的清水,盖上盖子。3. 启动米糊功能,大约17分钟即可完成。4. 糯米粉先加入15ML的热水,揉成团,要是略干可以往里逐渐加入清水,切记不要一下加过量。5. 搓成小团子备用,底下爱要垫保鲜袋防粘。6. 取打好的红豆沙3大勺放入奶锅内,加入适量的清水和桂圆肉,煮沸焖8分钟。7. 倒入糯米团子煮至浮起即可加冰糖调味食用。

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阿胶蜜枣

图文 |寻找桃花岛

阿胶红糖80克红枣200克水适量

1. 准备好红枣和甘汁园阿胶红糖。熟化的阿胶研磨成粉加入红糖中,更容易被人体吸收,而且没有异味,口感也更好些。2. 将红枣用水清洗干净。如果红枣比较干,可以泡一会儿,以清除褶皱里的杂质。小提示:传统的做法还要用食用碱水浸泡一下红枣。其实人体不会因为摄入的食物影响到体内的酸碱性改变,目前很多[食物酸碱性]的说法并不科学。3. 称量好阿胶红糖。我用的糖:枣比例是2:5,这个甜度口感适中。4. 洗好的红枣沥净水分后倒入锅中。5. 锅里加入阿胶红糖和水,大火煮沸。水量以盖过红枣再稍多一些的程度。这时锅边会有少许泡沫,是阿胶红糖中的杂质,量很少可忽略不计。有的朋友用那种[手工红糖],提纯工艺不到位的话,杂质会很多。6. 煮沸后改成小火煮,中途不要频繁搅动,以免将红枣弄碎。大约煮20分钟左右,具体时间根据锅的大小,水的多少,酌情增减。7. 最后大火收汁到剩余少许,将红枣从锅中倒出,晾凉即可。

小窍门:

女性补血气,可以每日适量喝点阿胶红糖水,补血滋阴、润燥。另外蜜枣除了可以当零食直接吃,还可以冲热水喝, 能缓解经期不适。做好的红枣最好密封冷藏保存一两周都没问题。

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北芪当归龙骨汤

图文 |烘焙有方~蒸烤教学服务

龙骨500g北芪10g当归5g枸杞5g桂圆肉5g红枣2粒姜片6g盐5g料酒20ml

1. 北芪、当归、枸杞、红枣、桂圆,用清水冲洗干净待用。2. 锅中倒入清水,沸水后放入龙骨、姜片和料酒,用滚水烫2分钟后捞起洗净。3. 另娶一碗加入清水,放入龙骨和姜片。放入蒸箱中层。4. 蒸箱选择过温蒸模式,110度,30分钟。5. 时间到后取出,再加入北芪、当归、枸杞、红枣、桂圆,加盐调味放入蒸箱。6. 蒸箱选择过温蒸模式,110度,30分钟。烹饪结束后取出即可。

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海参鲍鱼虫草花炖乌鸡

图文 |小森的妈妈

海参1条鲍鱼2只虫草花适量乌鸡200克姜片适量盐适量

1. 准备好所需的材料。海参是需要提前泡发的哦~鲜鲍鱼洗净,保留壳,用刷子刷干净。2. 加姜烧水,乌鸡焯水备用。3. 将乌鸡放入炖盅内。4. 放入清洗好的鲍鱼。5. 加入海参。6. 虫草花铺面。7. 加入适量的清水,定时炖2小时。8. 加上适量的盐调味,即可饮用。汤色好看,味道鲜甜。

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番茄牛肉汤

图文 |心语梦境

牛肉280克左右番茄2个胡萝卜1根平菇5-6瓣葱2根姜3-4片生抽2-3茶匙番茄酱3茶匙盐适量鸡精适量料酒2茶匙

1. 准备好食材(还有胡萝卜一根)。2. 牛肉切小块。3. 煮一锅开水放入料酒将牛肉焯水,然后捞出,用清水冲洗干净备用。4. 锅里倒油加热,爆香葱段,姜片。5. 倒入牛肉翻炒,炒干牛肉里的水份。6. 然后加入料酒2茶匙,生抽3茶匙,加入清水,水量要淹没牛肉,大火烧开,小火焖50分钟左右。7. 焖制牛肉的时间,正好准备蔬菜,在番茄上划上几刀,然后用开水浇在番茄上,可以轻松去皮。8. 然后撕成条备用。9. 胡萝卜切滚刀。10.资讯 平菇洗净切成条。11. 番茄酱3茶匙备用。12. 另起一锅,倒油加热,倒入胡萝卜翻炒片刻。13. 再加入番茄,用铲子稍稍压挤番茄,炒出番茄里的汁水。14. 再加入平菇翻炒几下。15. 加入3茶匙番茄酱翻炒均匀。16. 倒入牛肉炒匀,再继续焖30分钟左右,最后加入盐,鸡精调味即可。17. 浓浓的汤汁,很香…18. 成品图。19. 也可以煮一碗面条,浇上番茄牛肉汤味道也非常鲜美。

小窍门:

牛肉焖制的时间可以根据自己的需要适当增减,烂一点更好吃
番茄酱可以加也可以不加,多少可以根据自己的喜好而定。

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