被压力逼疯的当代年轻人,解压方式越来越[变态]了”

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被压力逼疯的当代年轻人,解压方式越来越[变态]了

你,觉得自己压力大吗?

尽管踏入职场时间不长,但公开数据显示,90、95后年轻人的职场压力远高于其他年龄段。

脉脉研究院<>指出,若以压力值10分为满分计算,2020年职场人的平均压力值为6.9。

其中25-30岁职场人是对压力最敏感的群体,压力值高达7.4,紧随其后是25岁以下职场人群,压力指数7.2。而40岁以上的职场人,压力值为6.3,是接受调查的人群中,压力最小的群体。

不过,虽然压力爆表,年轻职场人在面对生活和工作压力时,并不会独自默默忍受,他们自有一套缓解压力的方法。

在他们看来,听音乐、运动、睡觉、旅游、撸宠物等已属常规操作,更加刺激、过瘾、治愈的玩法,才能真正安抚慰自己焦燥的内心。

不知道哪位哲学家说过,人类是天生的[破坏家],尤其在负面情绪无法排解时,总是想放空大脑,只凭身体的本能去发泄。

从去年起,陆续开张的发泄屋成为新晋[网红]打卡地。

来体验的顾客,可以根据所选套餐的内容,在专门的房间里随意砸任何东西,比如玻璃瓶、碟子、碗。如果觉得不够刺激,还可以加价选择指定物品。人们通过打砸、击碎、毁坏物品的方式,以达到发泄和减压的目的。

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图源 / 网络

从消费评价来看,出现最多的词汇是:解压、放松、爽。很多人表示的确可以缓解压力,不过稍显暴力的方式,也有人表示不太适应。

据团购网站上的信息,包含啤酒瓶3、碟子4、土瓷碗8、键盘1的单人发泄套餐,团购价需158元,其实并不便宜。

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图源 /大众点评

但无论是减压的噱头还是单纯好奇,发泄屋生意好得出乎你的意料。据了解,有发泄屋在刚开业的一个月内,就接待了600多位体验者。

实际上,发泄屋属于舶来品,最早可以追溯到20世纪八九十年代的日本,当时日本不少企业就设有发泄屋,专门让员工发泄。后来美国、英国也陆续有类似形式的发泄空间出现,预定人数常常爆满。

而在国内,发泄屋还出现了另一种形式的变体,比如前段时间从抖音火到线下的[摔碗酒]。

西安景区的一家店,顾客喝完酒之后,可以把酒碗摔碎。摔碗酒的视频在抖音刷屏之后,全国各地的游客慕名而来,只为喝完酒将酒碗狠狠摔向地面,仿佛这一摔,就能连带心中的苦闷一起摔碎。

被压力逼疯的当代年轻人,解压方式越来越[变态]了游客摔碗酒后留下的碎片

更有报道描述了摔碗酒生意的火爆场景,据说在生意好的时候,一天刷坏好几个 POS机。

不过,这种破坏式的解压方式,有一定的危险,甚至会滋生暴力倾向,并不适合所有人,还是建议大家酌情选择适合自己的减压产品。

相对于真的身体力行去破坏去发泄,更多年轻人喜欢不费力气、低成本、只要几分钟,就能通过视觉、听觉等感官刺激,释放压力的方式。

比如同样是破坏,看视频更迅速、直接,带来的解压效果却丝毫不逊于发泄屋,甚至会激发起人们的好奇心,期待视频创作者的下一次破坏。

按照破坏时的[硬核]程度,这类视频可以划分为暴力派和温和派两种。

暴力派的视频包括车轮碾压万物、液压机压扁一切、粉碎机粉碎一切等等。

被碾压的物品种类繁多,千变万化,从最硬核的建筑用材钢板、钢钉、铁球、木料、玻璃,到生活用品手机、电脑、计算器、蜡烛、棉花,再到食物,比如水果、蛋糕、鸡蛋、软糖、可乐……日常生活中,你常见的任何物品都有可能遭遇最简单粗暴的毁坏。

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图源 /网络

屏幕的另一端,观看视频的人无不一边屏息凝神,一边急切想看到结果。当物品被机器无情碾压,或四散爆破、或汁水四溢、或碎成粉末,除了大叫一声爽,再没有什么更能表达此刻的心情,一时间,仿佛所有烦恼压力都烟消云散了。

温和破坏,所涵盖的范围更广,比如心情不好就去超市捏方便面(不建议尝试,小心被打),捏塑料包装膜上的泡泡,捏发泄玩具,这种无伤大雅,却能缓解焦虑的方法,都属于这类。

而温和派的破坏解压视频中,捏方便面已经退出顶流,真正占领顶峰,睥睨众生的王者,你可能根本想不到,那就是肥皂。

打开视频网站随手搜索,你会惊奇地发现,肥皂不是用来洗衣服的,而是用来切的、刮的、捏的。

乍看视频封面,你可能会心生疑问,肥皂怎么能解压。可当你点开一个视频,可能从此就打开了新世界的大门。因为看着肥皂被小刀刮下,听着沙沙脆脆的声响,你会逐渐领悟刮肥皂解压的真谛。

视频来源:抖音@解压视频站

并且这样一条不发一语,全程都在刮肥皂的视频,在各大平台上的播放量都不低。B站单条最高播放量达167.5w,抖音上刮肥皂话题总计2亿次播放,在快手上,视频博主们一共上传了4.7w个相关视频。

另一个因为切起来声音好听,而被列为解压神器的是太空沙。

太空沙不但拥有普通沙子的质感,还有流动性和可塑性,可以被捏成各种形状。它非常容易受到环境湿度的影响,湿度高则手感偏软,湿度低则手感偏硬,所以无论想要细沙的绵绵质感,还是喜欢硬脆的声音,太空沙都能做到。

视频来源:抖音@一起来解压

用刀一片片切开,沙沙的声音随着刀落,透过耳机直达大脑,仿佛整个世界都安静了,所以喜欢看太空沙视频的人也不在少数。

而其实,这种通过视觉、听觉刺激,达到热门资讯解压效果的做法,有一个统一的名称,叫做ASMR。

每当夜深人静的时候,许多压力过大而失眠的年轻人会选择带上耳机,在B站、抖音、微博等社交媒体平台,搜索[助眠(ASMR)],投入减压的怀抱。

食物的咀嚼声、采耳的沙沙声、敲打的嗒嗒声、低语的呢喃声……

诸如此类的声音在耳机的左、右声道中交替传来,一种莫名酥麻的感觉始于双耳,进而蔓延到头皮,再转移到脖颈乃至脊椎,让人们逐渐沉浸在舒适、轻柔的氛围中,紧绷的神经得到放松,思绪变得恍惚,心情逐渐愉悦。

这种较为特殊的感受,就是ASMR(自发性知觉经络反应)。

视频来源:B站 @是 Sumimi呀

注:ASMR,自发性知觉经络反应(Autonomous sensory meridian response)是一种对于视觉、听觉、触觉、嗅觉等其他知觉,颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象。有人也将ASMR这种感知现象,翻译描述为[耳音]、[颅内高潮]、[大脑按摩]等。

轻触、按摩等轻柔的行为,耳语、咀嚼声、呼气声等温柔的声音,以及观察令人心情舒缓的行为,一些物体形态的变化, 都算是ASMR的[触发器]。

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图源 /网络

一些研究显示,多数人在触发ASMR后,会进入一种[极度放松的恍惚状态],通过感官刺激使大脑放空,进入类似于冥想的状态,大脑中制造紧张与焦虑情绪的[部门]会关闭。

正因如此,听众才会感觉到ASMR对情绪产生正向影响,内心的愉悦感增加,从而起到放松身心、减压的作用。

由此延伸出来的[功能],便是改善失眠,缓解抑郁情绪,乃至治疗慢性疼痛等。

目前在我国,ASMR的主要播放平台是B站。输入关键词[助眠]并搜索,可以看到多种场景与内容形式的ASMR视频。优质的ASMR视频,在B站的播放量可超900万。

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除了耳语、亲吻、咀嚼、呼气等常见的一类ASMR,模拟采耳、模拟洗发、写字、敲打杯盘等借助简单道具的视频,也是时下比较受欢迎的一类ASMR。

此外,雨滴声、潮汐声等能起到放松心情、缓解压力、助眠的白噪音,也属于ASMR。这类声音,对听众而言更为自然,也更容易寻找并接触到。

网易云音乐、QQ音乐等音乐App中,都有类似白噪音的助眠音乐歌单分类、电台频道。潮汐、小睡眠、蜗牛睡眠等专门辅助睡眠的App,也是借助白噪音的舒缓柔和的特质,触发听众的ASMR,使他们紧绷的神经得到放松,焦虑的情绪得以缓解。

[今天我就在这儿睡下了、[听着听着困劲儿就来了]、[舒服到头皮发麻]……对有失眠症状的年轻人而言,ASMR如同一次舒服的精神SPA。

而随着压力和焦虑在人群中蔓延,以及特定群体对ASMR的需求,一些品牌也盯上了ASMR。

肯德基、宜家、爱彼迎、苹果手机都曾借助ASMR的形式,拍摄品宣广告,将产品质感利用声音传递给消费者,用舒适感迎得目标群体的青睐。

被压力逼疯的当代年轻人,解压方式越来越[变态]了图源 /网络

总之,在年轻人眼里,ASMR是一种新的流行艺术形式,很多人的[夜生活]离不开它,也时常把它挂在嘴边,尽管他们并不知道这4个英文字母代表的全称及含义,但这显然已经不重要。

今天,你玩泥了吗?

最近两年,要说最出名的解压神器,就不得不提风靡全球的史莱姆。

史莱姆是何物?它是英文[Slime]的音译,意思为[黏液]。听名字你可能十分陌生,但你一定见过小朋友玩的水晶泥,或者小时候学校门口卖一块钱一罐的泥状玩具,这些都是史莱姆。

从名字也不难想象出史莱姆的手感,状似果冻,柔软Q弹,黏糊糊而有韧性。可随意揉搓,又不会弄脏手,喜欢这种手感的人可以玩上一天,因此是一种不错的解压玩具。

但仅是这样,不足以让史莱姆重新成为风靡全球的网红玩具。

从YouTube开始,各国玩家开始在史莱姆中添加各种奇形怪状的东西。各种你想玩、想要蹂躏的东西都可以加到里面,疯狂一点的比如图钉、尖叫鸭,常规一点的比如化妆品、闪粉等。

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图源 / YouTube @Satisfying feed‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

各种奇怪的物品使得史莱姆趣味性大涨,迅速引起观看热潮和争相模仿。随后,这一风潮传到ins,再到国内的视频平台。

而在传播的过程中,史莱姆的造型也更加精致和逼真,比如蛋糕、布丁、珍珠奶茶等等,无限可能性,让人们对史莱姆更加疯狂,由此奠定了史莱姆当之无愧的网红玩具霸主地位。

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严格来说,史莱姆也属于ASMR的一种,因为在观看视频时,人们不但关注史莱姆做成了什么造型,加进了什么东西,更喜欢博主在玩史莱姆时,史莱姆发出的[噗叽噗叽]气泡声。

如今,在很多国内的平台上,史莱姆都具有相当高的热度,仅在B站,就有13.6w个相关视频,总播放量7.4亿;史莱姆在快手的热度更甚,标签#史莱姆、#史莱姆slime下的视频合计超55.1w个,甚至有]自古快手出好泥[的说法。

除了看别人玩,史莱姆更大的魅力在于可以亲手DIY,并且材料方便可得,在购物网站上就可以买到,还能根据喜好选择自己喜欢的颜色和款式。

如果不想专门买材料,也可以参照视频博主的史莱姆教程,用手头现有的材料,比如淀粉、面粉、牙膏,再加上胶水制作,同样可以做成想要的效果。

而相比观赏视频,制作史莱姆的过程其实更能帮助人们心情舒缓、释放压力,因为当人们专注在一件事情上时,会摒除许多杂念,心情会愈加放松。

04 寻求刺激 – 密室逃脱

不知从何时开始,体验感十分刺激的密室逃脱,也成为当代年轻人心中的热门解压方式。

忙碌之余,渴望释放内心压力的年轻人,会选择约上三五好友,或是带着自己的另一半,走进黑暗狭小的密室里,寻找别处无法获得的[刺激感]。

简单来讲,密室逃脱是一种烧脑益智冒险类游戏,分为线上网络游戏与线下真人两种类型。其中,带有恐怖与探险元素的密室逃脱,高居线下真人密室逃脱人气榜的TOP1,广受年轻玩家的欢迎。

相比于鬼屋,恐怖密室逃脱在保留恐怖元素的基础上,增添更加丰富的内容与玩法,如故事主题、剧情角色、谜题任务、探险等等,同时也更注重场景搭建。

对以90、95后为主的玩家而言,从踏入黑暗密室的那一刻起,他们就失去了对世界的[控制]:

耳边响起的略显渗人的背景音乐,无时无刻不在营造紧张的氛围感,一点异动,就会引发此起彼伏的尖叫;

双眼在昏暗空间中寻找着过关的线索,不经意的一转身,就与早已在自己身后等候多时的NPC(鬼怪)对视;

暴露在外的皮肤,时不时被道具轻抚或触碰,黑暗之中,轻凉微痒的触感究竟来自于是穗子还是假发,无从得知;

……

在限定的游戏时间内,与相对封闭的环境里,玩家不仅要保证智商在线,还需要具备一定的胆量与体力。

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图源/网络

沉浸在密室的剧情体验之中,所有人都可能以最[坦诚]的方式示人。

遇到NPC(鬼怪)时,七尺男儿会害怕得缩成一团,闭眼拿起手边的道具一阵挥舞驱赶;看似柔弱的女生,尖叫之余不忘给NPC一顿拳打脚踢;手足情深的好友、情比金坚的情侣,可能随时把身边人义无反顾地推出去当盾牌。

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图源/网络

心理研究表明, [惊险刺激的活动,会刺激大脑释放多巴胺,而多巴胺的释放则会让人产生快感]。因此,这种未知、恐惧与失控,往往会不停地撩拨着玩家的心弦。

如同恐怖片为观众留下的[又害怕又忍不住想看[的印象一样,恐怖主题的密室逃脱再可怕,也依然有[不怕]的年轻人,前仆后继地去尝试,学着[重新做人]。

至于为何密室逃脱如此令人上瘾?大概是因为,沉浸式的剧情也能够让玩家暂时以一种全新的身份,出现在一个陌生的世界里,开启一段未知且新奇的[人生体验]。

尽管在那个世界里,总是一惊未平,一吓又起,但没有KPI,没有代码,没有甲方乙方,不用追热点,不用做PPT,不用秒回工作消息……现实中的压力与烦恼,统统都可以抛在脑后。

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图源/网络

直至玩家找到通往现实的出口,游戏结束,强烈的刺激感过后,让他们释出心中积蓄已久的压力,在现实中重拾面对生活的勇气。

而有些还不敢尝试在线下密室[走一回]的年轻人们,如今,也许正游走在#恐怖密室#话题下的各个视频里,在刺激与搞笑之中,寻找快乐。

被压力逼疯的当代年轻人,解压方式越来越[变态]了图源‍‍‍‍‍‍‍‍/网络

没有胆量不要紧,谁不是一个想释放压力的[宝宝]呢。

加班多、工作忙、工资少、没有归属感……都是当代年轻人的主要压力来源。

即便每天早上对着镜子高喊[打工人打工魂,打工都是人上人]的鸡血口号,在经过一天的无情捶打后,夜晚回到家,都又变回了[网抑云]青年。

面对这样的[时代病],有的人选择了沉默,独自承受压力与焦虑的折磨,但仍有人想要借助一些手段,去释放压力,去缓解焦虑,去重获快乐。

希望今天的你们,也可以通过自己喜欢的方式,得到治愈,拥有快乐。如果没有,那就请放肆大吃一顿吧。

来源|馒头商学院(ID:mantousxy)

作者| MS、YH;编辑|杂芜

内容仅代表作者独立观点,不代表早读课立场。

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